這本是西班牙文的書
還沒出翻譯版
但是可以丟機器翻譯
算是一本還不錯的 冥想 禪宗 入門書
介紹了各種不同的冥想
告訴我們神經和身體運作的原理
透過呼吸和心跳 去控制大腦
訓練自己的感官敏銳度
快速看完 覺得還不錯
適合對冥想有興趣的人
有句講得很值得深思
「別再想你喜歡什麼了，
如果只追求自己的喜好，
你是不會幸福的」
意思可能是叫我們不要向外尋找
而是向內尋找
還蠻值得思考的

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