歹嘎吼
在下因為睡眠品質不佳、易多夢
時常燥熱火氣大、有點腸躁
子宮不太好、有點兒肥胖
最近想要好好調整兼運動
因為不想依賴營養食品
想說從日常生活開始嘗試改變
也不需要花大錢
早上喝完一小杯水後
吃鈣片配溫的蜂蜜檸檬水
平常時段除了水以外是喝荷葉茶
（生理期會停荷葉茶）
運動完後會喝蛋白素
睡前喝菊花枸杞茶
每個都有把時間隔開
自己這樣喝覺得好忙碌XDD
不知道會不會太複雜了呢？