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椎間盤為二個脊椎體間的纖維軟骨盤,有如避震器的功能,對脊柱,大腦和其他結構（例如
神經）起到緩衝保護的作用。
椎間盤突出即椎間盤上的不正常壓力可能超過椎間盤纖維環的強度，而導致纖維環破裂。
使得部分膠樣之髓核向外突出，穿過此韌帶進入脊椎管，壓迫至神經根。這個是椎間盤突
出之基本病理病灶。
本人約於2010年間有大約二次不明原因的腰痛(是痛到要躺著難以爬起,無法走路那種的)
後來我回想起來,我猜測是椎間盤纖維環破裂而髓核突出的急性期.那時在工作就請假躺著
休息,待疼痛稍緩解之後隨即到附近的中醫診所看診~就只是讓診所內的整復師稍作一些基
本的推拿整復並拿中醫師開的科學中藥粉回去吃而已~對這情況完全不以為意.之後便繼續
上班工作~但因工作內容需要搬到一些電路基板(蠻有重量的),而且次數算是相當頻繁~而
後腰部疼痛不適的狀況就隨之愈加嚴重.從原本單純的疼痛感到伴隨有麻還有灼熱感~從腰
部到左腿一直廷伸到左腳趾末端.也就是說被壓迫到的部份就是左邊~而神經症狀可以說都
有了,酸、痛、麻、熱燙都有~甚而其中腿部灼熱的感覺還不那麼單純,就像是皮膚被燒燙
傷的那種熱痛感~那是種像在地獄中的折磨,相當痛苦絕望無助.而後到了二家醫院求診,要
求醫師讓我作MRI.因為神經症狀相當嚴重,所以這二家醫院的醫師都同意讓我作MRI以便徹
底了解病情.MIR影像的顯示是讓我自己看了都搖頭,S1和L5間的椎間盤髓核大塊突出、L5
和L4間的椎間盤髓核大塊突出、L4和L3的椎間盤髓也有突出但較無前二者嚴重.而後問了
二位醫師結果都是復健不會有效果所以也不必作.然後也都表示只能開刀一途~其中一位醫
師更說若拖久的話嚴重更可有會有馬尾症候群的症狀~聽醫師這麼說我自然是驚恐萬分.心
中也稍有動搖:是不是真的考慮要動刀呢?我也有掙扎.所幸最後我沒有開刀.我給了自己一
個機會~於是我便毅然決然地辭職休養,不斷的尋找探究各式方法療法.
先是讓我找到了蕭宏慈的醫行天下:拉筋拍打治百病
其中的臥位拉筋法對於緩解椎間盤突出的疼痛很有立竿見影的效果,臥位拉筋法或許對較
輕微的椎間盤突出較有療效~但對於我這種嚴重的突出能有止痛功效就已經很有意義了.我
是寧可拉筋來止痛也不願吃西藥來止痛.不過拉筋對於身體本身已有些毛病的人來說不太
容易,因為剛開始拉時大腿小腿會苦不堪言.就是酸酸酸!酸徹心肺~而且腿也緊崩難以拉直
.這狀況沒別的方法好克服的,就是只能忍了.就是要忍耐硬拉而已~要能忍得住酸,撐過去
就是你的海闊天空.而後拉筋的情狀會愈來愈好一直到習慣~臥位拉筋法真的是對身體很多
部份啵棒的好方法大推~題外話提一下,另外醫行天下書中還有一個睡覺正骨法也很不錯~
就是直接睡在硬木板床上.不用枕頭這樣睡自然而然就會起到脊椎正骨的作用~我本身也很
推崇這個好方法.
上面提到臥位拉筋法對椎間盤突出有一定的作用,但對我個人而言.因為我突出壓迫神經的
情況很嚴重~所以臥位拉筋法對我而言算是止痛效果不錯的治標之道(當然臥位拉筋法的人
體其它的健康作用是蠻廣的~有興趣的朋友可以另外對蕭宏慈"醫行天下"拉筋法作深入了
解)所以我就繼續不斷努力積極地尋找、研究各種資料方法~以求不用開刀而且可以根本治
癒椎間盤突出的方法.而這個方法可以說是我這輩子最有成就感的一項榮耀~因為這套方法
的成功讓我自身解脫了椎間盤突出地獄般的磨難~所以也希望能夠利益到其他受椎間盤突
出困擾的朋友能夠脫離病痛折磨~這就是我要把這療法大力推廣出去的初衷.所以朋友們!
請給自已一個機會,不要輕言開刀.畢竟椎間盤突出壓迫到神經的髓核也曾是身體裡正常的
組織~一定要開刀切了它嗎???請試試我的方法.朋友~你的離苦就是我的喜樂~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~椎間盤突出超級療法~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
請不要用偏方的角度來看待我苦心研究的療法~我會逐一解釋下面需用到的每樣物品方法
它的作用和原理.而這些物品和方法的結合運用將起到不可思議的強效!
首先請先準備好需要用到的物品:
1.明樊(就是到化工行可以買到的一般白色結晶狀明樊.相當便宜)
2.白醋(就是食用工研白醋~我選用的是化學醋.也就是搖一搖後瓶頂的泡沫會立刻消掉的
那種.相當便宜)
3.紗布(就一般藥局賣的醫用不織布材質的.尺寸的部份寬度至少要10cm.也就是要完全
覆蓋住脊椎寬度的部份,所以差不多10cm就可以~要用稍寬一點的也可以.而長度就依照
使用部位的長度尺寸而異.以我為例:我有三個椎間盤要敷蓋到.所以長度約需用到20cm~
我那時是買10cm x 10cm的尺寸.不織布材質還不錯蠻厚實的~紗布是對摺的,我攤開來
使用尺寸就是10cm x 20cm這樣~所以紗布的選購可以買材質稍好厚實的,因為紗布要沾
附明樊醋液.材質較好的紗布吸附的效果會更好~而且也可以多重覆使用幾次)至於紗布
要不要重覆使用則端看個人,若您基於衛生考量每次都要換新的也可以~我個人是比較
節儉,所以紗布我都會重覆使用過幾次才換新.
4.電動按摩器或電動按摩棒,在這裡按摩的用意是要鬆解柔軟皮膚肌肉組織.
並且有助明樊醋液的湛透吸收(推薦comefree小海葵CF-3371這款~類似的款式也是可以.
重點是在於按摩器振動的頻率要夠快而且力道要夠大~並且這款按摩器的按摩頭夠大
也可依需求更換~因為之後是要用按摩器或按摩棒在蓋上塑膠布的紗布上面上下左右
來回移動的按摩,而一般按摩棒的按摩頭都是比較小的~所以較大的按摩頭會比較好用.
不過若您手邊已有一般按摩頭較小的電動按摩棒也可以.只要振動的頻率要夠快而且力
道夠大就好,只是在使用時要在紗布上面左右上下來按摩的時候按摩頭cover紗布的範圍
較小,就要比用大的按摩頭要一直往覆移來移去的次數更多.差別在這裡)
5.透明塑膠布(這是要用來蓋在明樊醋液紗布上用的.尺寸原則上寬度部份就和身體寬度差
不多或稍寬也可以.基本上尺寸大約寬40cm x 長50cm這樣.取得容易也不用刻意去買.
但要注意不要用材質太薄的會容易破~而且要是透明的~因為在用按摩器時塑膠布下方的
紗布多多少少會隨振動而偏移.所以要看得到紗布情況~在一邊按摩時要把歪掉的紗布再
挪移置中到正確脊椎位置上,像我就是用大賣場的澎派包零食的外包裝袋子拿來剪裁一
下就Ok可以用了~而且它材質夠好夠厚不易破損,可以重覆使用到療程結束)
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以上是椎間盤突出超級療法所需用的物品,都準備好了之後的第一步就是製作"明樊醋液"
首先準備一個乾淨的玻璃瓶容器.把白醋倒入玻璃瓶內(也可直接用買來本身裝白醋的玻璃
瓶).然後把明樊倒入白醋中,明樊醋液的製作不用管明樊或白醋的比例是多少~就是把瓶內
白醋溶解明樊的程度.溶解到飽合為止就製作完成~就是把白醋和明樊加在一起然後蓋子蓋
好不斷地搖甩瓶子,使其完全溶解後再加入明樊再搖這樣~一直搖到瓶內的白醋無法再溶解
加入的明樊時即達到飽合狀態.也就是看瓶內沉澱剩餘的明樊粉末再怎麼搖甩都無法溶解
時,即可判斷"明樊醋液"的完成.
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明樊醋液的作用:在此我就說明一下明樊和白醋對椎間盤突出的效用.明樊的作用可以把椎
間盤纖維環破裂而導致其內部突出的髓核,使其縮小、萎縮並凝固.(椎間盤突出壓迫到神
經的髓核也是身體正常的組織~所以可以讓它萎縮並且凝固,這絕對是比手術切除來得上上
之選)而白醋的作用有著很好的湛透力~我就取其良好的湛透力,起到"帶路"的作用.我用中
藥來解燡好了~好比就像一個中藥方子中有好幾味對治病效果很好藥材,但同時中醫師有時
也必需要搭配引經帶路的藥材"帶路"作用於病灶.讓治病藥材和帶路藥材彼此之間相輔相
成~而讓藥方發揮絕佳治病效果~而我的明樊醋液的原理也就像這樣,白醋"帶路"湛透皮膚
肌肉到椎間盤突出的部位~從而明樊的效果發揮,使突出的髓核漸漸縮小、萎縮並凝固~
讓神經受到壓迫的情況消除.而白醋的部份有"純釀造醋"和"化學醋"之分~因為我們在這裡
白醋是用來外敷外用的.所以我選用的是"化學醋"它得湛透效果會比較"利"(台語)
若是考量到對皮膚的刺激性來說的話,或許也可以考慮用純釀造的白醋來搭配明樊~
以上即是明樊醋液對椎間盤突出的作用和原理~
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再來因為需要以沾附明樊醋液的紗布覆蓋在背部脊椎發生椎間盤突出的部位~那有人是
"頸"椎間盤突出、有人是"胸"椎間盤突出、有人是"腰"椎間盤突出.所以要對肌肉骨骼
解剖圖的位置有基本了解~像本人的情況是腰椎間盤突出,有三塊椎間盤的突出.紗布要
覆蓋的部位就在脊椎L3到S1之間~要用的紗布尺寸長度也蠻長的(我用紗布長度約20cm)
所以要覆蓋的準確位置很好找到~但一條脊椎的椎節很多個,有些人可能只有一個椎間
盤的突出~所以找到正確敷蓋紗布的位置就很重要.所以可以先看肌肉骨骼解剖圖了解
一下整條脊椎的結構位置~有些人可能也作了醫院的影像檢查,已經確切知道是哪個椎
體間的椎間盤突出.也就可以請醫師在你背上指出正確位置在哪裡~或是請對於人體肌
肉骨骼解剖很了解的朋友幫忙指出部位.然後用奇異筆作個記號,把位置記住這樣~
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接下來所有物品都備齊,對椎間盤突出在背部脊椎的正確病灶位置也知道後~我們就要來進
行療法操作了.
1.在一平坦的地板或硬床板上(不建議在過軟的床上)鋪上適當大小的塑膠布或白報紙等等
…都可以~因為這是要防止紗布的明樊醋液多多少少會從背部兩側滲漏流下,避免弄溼下
方床鋪.
2.把上衣脫掉打赤膊,趴臥在硬床板上~把紗布沾滿吸飽明樊醋液後,敷蓋在背部脊椎的正
確病灶位置上.
3.蓋上剪裁好的透明塑膠布,啟動電動按摩器或按摩棒在蓋紗布的病灶部位往來移動按摩
大約10至15分鐘即可.(★假設是"頸"椎間盤突出,按摩器使用病灶部位於"頸椎部位"
處請注意!因頸椎部位接近腦部.所以按摩器的力道段數要調小、振動頻率要適宜不可
過大,也可在透明塑膠布上方再墊上毛巾等物作為按摩力道的減小或緩衝~或以徒手按
摩替代按摩器.以免過大的力道振動對腦部或腦部血管有不良影響)
4.關掉按摩器.透明塑膠布仍要蓋住不可移開(在用電動按摩器過程中紗布的明樊醋液多多
少少會從背部兩側滲漏流下，所以按摩完後可視紗布的情況,在紗布上方倒上適量的明
樊醋液補充)
5.確認紗布在正確位置無歪斜~透明塑膠布也蓋在上方,人也一樣持續趴著至少維持40分鐘
以上(建議可以趴到一個小時最好.要再久一點也可以,時間愈久這可以讓明樊醋液的湛
透吸收作用的效果更佳)這段時間可以順勢就趴著睡覺休息.或者聽聽音樂都不錯.等時
間到再移開背上透明塑膠布和紗布等物再慢慢起身即可.
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以上即是紗布明樊醋液應用於脊椎上椎間盤突出部位的方法~這是療法一部份.每日必需
執行一次~(以上各步驟若有人從旁協助會更方便,比如有旁人可以幫你把紗布沾明樊醋
液敷蓋於脊椎上~並且可以拿著按摩器幫你按摩等等…這樣是比較方便.沒有的話也沒
關係~因為上面的所有動作我在當時都是自己一個人用趴著的姿勢完成的)療程中必須
要再搭配讓身體"長養氣血"的方式,長養氣血對椎間盤突出的療癒有極大助益!
下面3點即是:
1.每日早起時、晚上睡覺前以手握拳的方式敲膽經(敲打大腿外側),把腳放在一張椅子或
床上以手握拳從大腿外側髖部往膝部敲打過去.再從膝部往髖部敲打回來~如此往覆的敲
打5分鐘.敲完就換另一條腿用一樣的方式敲打5分鐘即可(事實上敲膽經對人體的裨益是
很多的,有興趣深入了解者可以再加研讀作者吳清忠的"人體使用手冊"一書)
2.必需搭配早睡(最好是每晚九點就能就寢,最晚不得超過11點~我在執行療法時就是晚上
九點就一定準時睡覺,即使太早睡不著也是必須讓自己躺著一直到睡著)
3.在吃飯用餐時一定要細嚼慢嚥.務求把食物咀嚼的很細碎再吞下.讓身體可以更加完全
的吸收食物養份~而三餐內容也不用很豐盛.只要飲食營養均衡即可,我的這套療法是
很經濟的~完全無需額外的補充營養品或補藥之類的.然後我再強調!以上敲膽經、早睡
、吃飯細嚼慢嚥把食物咀嚼的很細碎再吞下等程序都是長養氣血很重要的方式,也是必
需、決對、一定要確實作到才可以!
以上即是我的椎間盤突出超級療法~只要按照我的方法把每個部份、每個步驟都完整確
實的作到.讓人滿意的療癒椎間盤突出是指日可待~而再重獲健康時也請務必注意脊椎
的保養~少搬重物以及其它日常生活中種種對脊椎不利的行為姿勢等等都要注意.
畢竟脊椎或身體其它部位都是你怎麼對它,它就怎麼對你的啊~
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後面這裡我就補充一下我用自己苦心研發的"椎間盤突出超級療法"應用在我自身的歷程:
因事隔5、6年蠻久了~所以我就用回憶的方式儘量把當時的過程大致敘述一下.我是在2010
年患病,療法的使用開始是在2011的七月份到同年的10月份間療癒完成~前前後後從療法開
始到最後痊癒差不多花了將近四個月的時間,療程在執行到了約一到二週後,那時和家人坐
車出遊玩樂散心~由於從出發到目的地還蠻遠的.我竟然在坐車到距目的地時約剩3/1的路
途時才感覺腰部有比較明顯的酸痛感.這情況若是在之前完全未執行療法的情況下,決對
是才坐上車不久就開始渾身不舒服的扭來扭去~怎麼坐都不是~因為神經症狀酸、痛、麻、
熱都很嚴重.療法進行至大約第三週後自身感受到神經症狀酸、痛、麻、熱的感覺有蠻大
幅度的減輕~大約療法進行至一個多月後基本上酸、痛、麻的感覺已感覺不明顯了.就剩下
熱的感覺~而這熱的感覺也從原本像是皮膚被燒燙傷的那種熱痛感轉輕為單純暖熱的感覺
~就是有時站著會不定時有像是一陣暖熱的熱氣從腳掌往腿上流過去一樣.但這感受已和
原本令人難耐的熱燙燒痛感大不相同了~而這偶爾發起一陣一陣暖熱的感覺則維持了大約
一個月後,也就在我不知不覺間慢慢地完全消失~療法一直進行到10月份.神經症狀酸、痛
、麻、熱基本上完全消失~僅剩左腳趾末端有輕微知覺麻木的感覺而已.而這很輕微的知覺
麻木也完全不會不舒服,可能是神經被長期壓迫久了所造成後遺症的狀況~不過基本上這個
感覺可以忽略它了~所以說假設療癒的效果以數值來作評判,滿分是100分的話~客觀來說我
會評斷它已在我身上已痊癒了95分.而若以主觀來定義的話我就可能會打99分了,順便提
一下~因本人愛運動愛打網球,而在休養執行療法期間其實都有忍不住跑去約球友打網球~
而打網球這項運動是幾乎全身軀幹都會發力運用到.尤其對腰背部也有一定程度的勞損~
而在那段期間我幾乎是二、三天就會禁不住手癢想運動打網球~這等於是一方面在作建設
(執行療法).另一方面在作不明程度的破壞(忍不住去打球)然而在確實執行療法的三個多
月後~我仍然得到痊癒的滿意結果.這顯然證明了我這套療法的強效~不過我建議執行療法
的朋友們,在休養執行療法期間若真的想作作運動.也要儘量選擇輕量適度的運動項目比如
:遊泳、散步、倒走等…(倒走我最是推崇,不論是正在進行療法中或者是已經痊癒後
用來強健脊椎腰背都很棒!因為倒走時使用的肌群幾乎是一般走路時不會用到的肌群.
尤其是椎間盤突出患者最需強化脊椎腰背這部份的肌群就可由倒走來鍛鍊發達,當然首要
的是要注意安全,確認環境適合並且後方路面平坦無坑洞、障礙物等~剛開始都用慢慢走的
節奏為原則.等到走得熟練後再依身體條件考慮加快速度,提高運動強度)這樣對療法在
療程痊癒的進展上應該會更加快速.另外值得一提的部份是明樊醋液有可能是因為刺激性
的關係.因為畢竟白醋是一個酸的物質~所以在療程期間以紗布敷蓋背部脊椎的皮膚多少
會有不適的情況~而整個療程中我認為只有這部份要面對且要克服.比較奇異的點在於
以明樊醋液紗布敷蓋過數次後的皮膚表面並無明顯傷口或流血情況下,但之後卻會產生
結痂的情況~這與一般皮膚要受傷並有傷口或流血而後才慢慢進入傷口結痂痂皮脫落再
癒合的流程不大相同.這個結痂的痂皮是在皮膚表面並無明顯傷口或流血情況之下形成
的~並且幾乎只在椎間盤突出的背部皮膚上會形成.而其它正常的椎間盤上方的皮膚也有
被紗布蓋到~但那部份的皮膚就不會形成痂皮.這真是耐人尋味的現象~而這一片在椎間
盤突出上方皮膚形成的痂皮~我仍持續一樣每日地照樣敷蓋上明樊醋液紗布按摩.這痂皮
會隨著時間慢慢自皮膚上鬆脫,我就慢慢地用手小塊小塊地把它剝掉.無傷大雅~之後隨
之而來地即是甜美的成功痊癒!
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親愛的朋友~希望我的這套療法可以幫助益利您讓椎間盤突出可以完全療癒~而在重獲
寶貴健康之際,也希望您可以大力推廣流傳這套療法讓其他椎間盤突出的朋友也能解脫
病苦,並遵循持守五戒十善~眾善奉行,諸惡莫作~時時心存善念.廣積功德~心懷慈愛,
利益他人~這即是對小弟最好的回餽^^祝福您感謝!!!