40歲是女性健康分水嶺！專家建議5種檢查必做，降低癌症死亡率
2019-02-07 00:36良醫健康網 良醫健康網
俗話說「四十而不惑」，但是從健康的角度來看，年過40反而令我們對於生活、環境、身
體狀況等方面「開始感到困惑」。
我最近針對35歲～45歲的女性進行調查，發現有過半數的人幾乎每天都感受到對於健康的
隱憂。
首先，先來看看40歲後必須面對哪些特殊的環境與身體變化，作為探討如何解決40歲以後
的健康煩惱的第一步。
40歲對於女性來說，是身體開始出現特殊變化的分水嶺。女性一生當中會面臨2次重大的
身體變化：第一次是開始準備孕育生命的時期，另一次就是結束孕育生命的時期。
在迎接這2次重大轉變的時候，女性的心靈和身體都會陷入極不穩定的狀態。前者叫做青
春期，後者是更年期。也就是說，女性一生當中都會遭遇2次狂風暴雨期。關於這點，我
之後會再做更詳細的說明。不過以40多歲的女性來說，即使沒有患病，更年期也是一個很
大的憂慮來源。
隨著生活型態的改變，現在的40多歲女性不管是心態還是興趣都很年輕，行動力也很活躍
。其中應該也有不少人，在職場上的工作責任年年加重，比起2、30歲的時候更加忙碌了
。
另外，現在超過35歲的產婦比例也增加，像是本書的讀者中或許也有些人是現在才即將面
臨懷孕、生產、育兒等歷程。換句話說，現代的40多歲女性，必須身兼過去30多歲和40多
歲女性的雙重角色和任務。
這種蠟燭兩頭燒的生活，相信一定會造成某些壓力或是肉眼看不見的疲憊。妳是否也感覺
到了呢？這種隱性的疲勞，也是造成對健康感到不安的主要原因之一。
理所當然的事，就理所當然地去做。
40歲開始的身體保養並不困難！
或許有很多人，一聽到40歲開始的身體保養，就直覺聯想到「要做一些特別的事」「會不
會很花錢？」「年紀越大會不會越困難？」。
確實有些問題是40歲之後容易發生，或是屬於要分開處理的個案，這些在後面都會詳加介
紹，但是40歲以上並不算是特殊的族群。
美國一流學府UCLA（加州大學洛杉磯分校）的普列斯羅教授，曾經針對舊金山近郊的居民
健康狀況進行追蹤調查，發現長壽者都有共通的生活習慣，並且歸納成以下7種：
‧不抽菸 ‧適當飲酒（並非每天） ‧維持每天7、8小時的睡眠時間 ‧一天進行2、3次
30分鐘的散步或適度運動 ‧不過瘦，也不過胖 ‧每天吃早餐 ‧正餐之間不吃零食
大家是不是覺得這些習慣理所當然呢？但是根據普列斯羅教授研究的數據顯示，每一項都
遵守的人平均壽命是80歲，只遵守1～2項的人平均壽命則是68歲。
對於重視健康的人來說，或許這些都是日常奉行的習慣；剛開始的人實行起來也並不困難
。
我想說的是，重要的是如何把這7種習慣放在心裡，然後慢慢與自己的習慣結合。
癌症檢查不疏漏的要訣
40多歲女性還不算是癌症的高危險群，但是癌症檢測的確是40歲之後健康檢查的一大重點
。首先當然是檢查是否罹癌，其次的目的便是發現初期的小小惡性腫瘤，針對40歲左右的
人，達到早期發現、早期治療的效果。接受癌症檢查時，有幾個更有智慧、更不容易疏漏
的秘訣想跟大家分享。
1. 有5個深具意義的檢查
說到癌症檢查，很多人會聯想到胃視鏡之類的侵入性檢查，但是近年來有更多高科技的檢
查方式，像是罹癌高危險群的基因檢測、透過血液檢查腫瘤指數、利用特殊放射儀器（
PET、CT、PET-CT、MRI等）一次檢查全身是否有惡性腫瘤……等等，很多人表示不曉得該
做哪些檢查？然而，真正對於降低癌症死亡率有效的檢查，也就是有必要接受的檢查，其
實只有5種：
‧大腸癌檢查（血便） ‧子宮頸癌檢查（用顯微鏡檢查細胞） ‧乳癌檢查（乳房Ｘ光攝
影併用專科醫生門診） | ‧胃癌檢查（照胃鏡） ‧肺癌檢查（胸部Ｘ光攝影，有吸菸習
慣者另做痰檢查）
這5種意義重大的檢查，可能的話應該每年都做。尤其是大腸癌和胃癌，通常會附屬在健
保提供的健檢或是專業健檢的項目裡面（也有些必須另外付費），非常建議接受檢查。
另外一些近年備受矚目的高科技檢查，或許是人們期待過高，也或許是歷史還太短，至今
還看不出有效預防癌症的具體效果。
比方說像檢查肺癌的CT（電腦斷層）檢查，以及利用血液檢查檢測攝護腺癌的PSA檢查，
醫界仍然對其效果爭論不休。
這類的高科技檢查一方面價格昂貴（一次3萬元左右），二方面像PDG-PET、CT等檢查必須
接受放射線的照射，健康風險較高，或許一輩子只能接受幾次檢查。
2. 對女性來說極為重要的乳癌檢查、子宮檢查，接受前是有訣竅的
前面曾經說過，對女性來說乳癌檢查和子宮頸癌檢查是非常必要的。
在這當中，乳癌檢查是需要一些訣竅的。因為有意義的乳癌檢查，必須合併乳房Ｘ光攝影
和專科醫生觸診2種檢查方式。許多罹癌的例子，光用觸診是檢查不出來的。
另一方面，子宮頸癌檢查是只有婦產科能夠進行的項目，所以不用擔心。由於檢查是內診
，某些女性可能會裹足不前。但是在停經之後，這項檢查可以合併子宮癌一起做，進一步
發現子宮肌瘤之類的疾病，強烈建議每個女性都要定期接受檢查。
3. 不可以放任檢查結果不管
最後也是最重要的一件事，就是要善加利用癌症檢查結果。幸運的話當然是陰性結果，但
如果出現陽性結果，一定要進行追蹤精密檢查。
很多人會接受大腸癌檢查中的血便檢查，但是部分被檢查出血便的人，卻以「因為我有痔
瘡」這種理由自我安慰，沒有去接受更進一步的精密檢查。
當我們接受癌症檢查，會害怕得知檢查結果，或是無法接受自己呈陽性反應，這些反應其
實都是人之常情。
但是，檢查只不過是一種預防性的措施，目的是找出疑似癌症的病灶，需要經過精密檢查
才能判斷是否是癌症。對於找出異常數值、正確解讀檢查結果這點來說，一般健康檢查跟
癌症檢查並沒有什麼不同，不需要過分恐懼。
https://health.udn.com/health/story/5966/3620127