健康網》腸道健康不只助消化 醫：能幫大腦做最好的判斷
2023/01/20 19:28
〔健康頻道／綜合報導〕腸道又被稱作「第二大腦」，好的腸道不僅對消化系統有益，更
能對大腦產生正面影響。醫師指出，腸道與大腦密切溝通，會將迷走神經傳達訊息給大腦
，因此腸道好時，可以幫助身體做出做好的判斷。
天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑在臉書粉專「大腸直腸外科 陳威佑醫師」發文表示，
有些人認為吃腦可補腦、吃銀杏補記憶， 但其實維持好腸道才是對大腦最好。腸道的神
經數量僅次於大腦，並擁有一套獨立運作的腸道神經系統，可以處理消化、味覺、情緒調
節等許多功能。只要顧好腸道健康，就可以帶給身體3種好處：
●腸道好，心情自然好：心情好不好，也與腸胃有關。血清素是維持情緒穩定，讓我們感
到愉悅的荷爾蒙，而人體當中有95%的血清素由腸道製造而成。今天心情是好是壞，也跟
腸道的健康程度有關。如果想要維持愉快好心情就要先顧好腸道健康。
●腸道好，幫助做出最好的判斷：為什麼會「一緊張就胃痛」、「聞到美食就餓了」？那
是因為腸道跟大腦在做密切溝通，所產生的結果。人體最大的神經—迷走神經是由腸道連
接到大腦，而腸道會透過迷走神經，傳達訊息給大腦，讓身體做出最適當的行為與反應。
像是吃壞肚子，腸胃接收到細菌來襲時，就會馬上告訴大腦，讓大腦傳遞不舒服的感受給
我們，因此腸道維持健康能讓大腦時刻做出最好的判斷。
●腸道好，自然擋掉細菌病毒的干擾：腸道的黏膜上皮細胞和細胞之間會緊密連接，形成
天然的物理屏障。而這道屏障就是堵住細菌與病毒入侵人體的防禦牆。如果腸道障蔽功能
沒有好好運作，就像是大開國門，任憑細菌進入體內的狀態。許多老人因為腸道障蔽功能
不佳，讓細菌穿破腸壁進入血管，因此引發敗血症，增加死亡風險。如果不想生病，就不
得不照顧腸道健康。
美國胃腸學會認為，好的腸胃比好的大腦重要。陳威佑指出，腸道健康不僅影響我們的免
疫力、心情，也是維持身體正常運作的重要功臣。過年期間大啖年菜的同時，也要顧及腸
胃健康，三餐定時定量，經常補充水分、起身走動，就能讓腸道和你在年假這段期間都能
好好休息。
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