[閒聊] 打炮前哪些暖身運動必做
作者: forfunmerely (棄置倒數ä¸) 2016-06-01 18:27:41
小魯前陣子曾經打完炮後肌肉拉傷被笑好幾天
之後就習慣事前做ㄧ小組暖身運動
基本的關節運動之外還會做
下背肌伸展
坐姿體前彎
深蹲
弓箭步跟高壓腿
除此之外想請教板上大大神人
有沒有說想玩某些姿勢要特別做的暖身OUO
之後就習慣事前做ㄧ小組暖身運動
基本的關節運動之外還會做
下背肌伸展
坐姿體前彎
深蹲
弓箭步跟高壓腿
除此之外想請教板上大大神人
有沒有說想玩某些姿勢要特別做的暖身OUO
作者: ctx1000 (時を刻む唄) 2016-06-01 18:30:00
上上下下左左右右
作者: syldsk (Iluvia) 2016-06-01 18:30:00
R-20先預熱，觸感比較真，潤滑液我也會弄熱
作者: enjoy5566 (硬久56) 2016-06-01 18:37:00
他叼住啦
作者: hope0955 (約翰藍儂) 2016-06-01 18:40:00
先後空翻20圈再上~
作者: n98802001 (å°å°è³“) 2016-06-01 18:55:00
我都跳國民健康操
作者: demodemo (我來demo的) 2016-06-01 19:02:00
簽名的動作，因為等等要簽很多張本票
作者: arnold3 (no) 2016-06-01 19:02:00
清槍開始 清槍蹲下
作者: monwedfri (阿人) 2016-06-01 19:09:00
國軍操，一至十二節，每節四個八呼，第一節，擺臂蹲深，開始...
作者: blackzero1 (honChao) 2016-06-01 19:10:00
我負責播音都不用跳…爽！
作者: guarneri (視窗3.0) 2016-06-01 19:23:00
中央伍為準 成運動隊形 散開
作者: s3user (s3) 2016-06-01 19:27:00
舌頭上上下下 左左右右 老二上上下下 左左右右 各四個八拍
作者: vgil (巴吉) 2016-06-01 19:28:00
吃幾根香蕉防止抽筋
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2016-06-01 19:48:00
國軍基本教練啊 女生也跟我一起操作
作者: DoSvidaniya (до свидания) 2016-06-01 20:29:00
先尻一槍醒醒腦
作者: blingling (亮晶晶) 2016-06-01 21:29:00
阿..阿阿..阿阿....（開嗓
作者: p40403 (石頭) 2016-06-01 21:57:00
後手接後空轉體
作者: yasusi (______) 2016-06-01 22:09:00
國民健康操5個round
作者: believejoy (ふね) 2016-06-01 22:13:00
國軍體操
作者: GaeNoJam (超無趣) 2016-06-01 22:51:00
國民健康操 兩手插腰
作者: DM1984 (DM) 2016-06-01 23:36:00
開合跳一千下
作者: charn2034 (胭脂俠) 2016-06-02 00:16:00
用小頭頭轉
作者: zaien (斷翼信天翁) 2016-06-02 01:46:00
妖怪手錶
作者: MAMALETHOW 2016-06-02 02:32:00
相信我，剉冰進行曲
作者: wu0966 (背上有俠侶) 2016-06-02 02:43:00
我都先來一套蛙人操
作者: pili0830 (james) 2016-06-02 08:49:00
拉包皮兩次將包皮固定在後，開保險....
作者: ozoz (石頭) 2016-06-02 09:19:00
乾脆國民健康操給他跳下去，打砲就直接給他督下去，哪來這麼多廢話
作者: jerrylin (嘴砲無視) 2016-06-02 18:20:00
先去跑個三千
