※ 引述《DuncanHines (DuncanHines)》之銘言：
: 如果可以邊打手槍邊消耗卡路里真好
: 這樣就可以快樂減肥了~
: 應該如何才能讓打手槍變成一個消耗大量卡路里的運動?
: 譬如使用什麼器材之類的嗎？
身為專業打手槍手(打自己的不是打別人的)
一天打3槍早中晚各一槍只是基本~ 有時候肥宅假日比較閒一天打7次也很正常~
但是肥宅怎樣能打手槍打成瘦宅呢?
某天我突然發現在打手槍的時候 八塊腹肌的最下面兩塊非常的硬 感覺用很多力
身為前蛙人的我就想到，是不是可以用這個力量來鍛鍊呢?(前的意思大家都知道幫QQ)
下面這個自己貼到ptt縮網址
Sqij (不給我po是哪招 自己連 重點是一些姿勢)
劉畊宏之前有跟國家地理頻道拍過台灣特種部隊的訓練過程
肥宅可以試看看 只要不是要把身體用手撐起來的(或是你練到後面可以一手撐也可以)
都可以邊打槍邊做~
個人時常用此鍛鍊方法，發現腹肌越來越有感~ 而且比起當初受訓的時候~ 能夠撐的時間
更久，我猜想是因為打槍的快感把訓練的痛苦給蓋過去，真的非常棒(以前受訓V字運動只
能撐3分鐘，打槍的時候做至少能撐6分鐘以上，整整增加一倍時間)
人是習慣的動物，連續做21天，每次你做其他重訓的時候都會想到打槍的快感，讓你更能
持續的鍛鍊，肥宅就能夠變成精壯的瘦宅~ 到時候把八塊肌貼上來就脫魯了~ 可喜可賀
永遠跟肥宅絕緣~(但是能約到炮又是另一回事~ 至少別人會願意把你的照片打開看增加
機會，約炮就是機率問題~帥、身材兩者都有就無往不利了，剩下口條幽默只要訓練就好)
當然~ 除了鍛鍊以外，飲食也是很重要~ 訓練後多吃蛋白質補充~(不是鄭公的蛋白質)
多喝水~ 記得舒緩一下肌肉~ 隔天絕對又能繼續斷練的!!!
期望各肥宅都能夠找到自己的一片天~
穴穴大家

前蛙人?

ppt早被禁了== 是有多少人不知道

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