Re: [認真] 男人在幹炮時常用到的肌肉位置
作者: KDimitrov313 (東方費神) 2017-05-17 18:18:50
其實下半身主要還是臀大肌
股四頭肌
股二頭肌
訓練方式很簡單
臀大肌 四頭肌 有大腿推蹬 深蹲
二頭部分就大腿內夾跟外擴
聽說女生更要練這兩項可以再幫男生夾時更有力
股四頭肌
股二頭肌
訓練方式很簡單
臀大肌 四頭肌 有大腿推蹬 深蹲
二頭部分就大腿內夾跟外擴
聽說女生更要練這兩項可以再幫男生夾時更有力
作者: shixx 2017-05-17 18:20:00
我要夾斷樓下
作者: onewayalone (alone) 2017-05-17 18:22:00
樓上你會被我刺傷喔⊙_⊙
作者: babycat170 (周慧豹) 2017-05-17 18:22:00
1F跟5樓互夾龜頭
作者: palebluemind (TY) 2017-05-17 18:24:00
冒險蓋
作者: onewayalone (alone) 2017-05-17 18:24:00
三樓逃避責任
作者: luca911228 (卡卡) 2017-05-17 18:25:00
股二頭練大腿外展內收？？？？
作者: lolhaha (距離是個問題) 2017-05-17 18:33:00
深蹲跟硬舉練的是股二頭啦
作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2017-05-17 18:34:00
不懂別亂教...
作者: romand (@çš¿@) 2017-05-17 18:36:00
難怪那二台器材都女的在排
作者: luca911228 (卡卡) 2017-05-17 18:37:00
那兩台髖外展內收其實除非是有特定膝蓋或下半身問題，去開開合合真的浪費時間
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-17 18:57:00
樓上教練<3
作者: jantim102 (科茲莫) 2017-05-17 19:06:00
哇！費爸粉欸！！！
作者: fidasa (貫徹愛與真實的邪惡) 2017-05-17 19:06:00
內收外展跟股二頭哪來的關係？而且那種傳說聽聽就好了zzz
作者: jantim102 (科茲莫) 2017-05-17 19:08:00
不過深蹲和硬舉明明是練腿後側的二頭啊.........
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-17 19:13:00
深蹲？股二頭？黑人問號
作者: keyword911 (keyworD) 2017-05-17 19:25:00
下半身的肌肉真的很重要！尤其是臀部跟大腿
作者: Haeniel (路人甲) 2017-05-17 19:37:00
我看女生超愛練那兩台的 越正的越愛不過都是超瘦的 器材永遠都只插一格
作者: Litfal (Litfal) 2017-05-17 21:16:00
深蹲明明就是股四頭或臀大肌(較少)，一些推文我看不懂= =
作者: tio2hno3ctab (tio2) 2017-05-17 23:18:00
外展內收對於練短跑的滿重要的啊
作者: love99miss99 (Snatch) 2017-05-17 23:49:00
腿後的半腱半膜永遠被遺忘
