沒有到真的很久啦，但我相信交手的對象沒有誇大的話我應該是在平均值左右。
如果，你不是有什麼特殊的隱疾的話
慢跑+重訓 好啦，就是運動應該可以幹趴一堆女生了。
自從開始運動後，只要稍微禁慾個二天。
第三天精液的噴射力道跟幹人的硬度都直衝天際呀！！天元突破啊啊啊啊
有時候覺得自己是不是得了什麼病明明很累，但懶叫還是一被挑逗就會興奮；
接著就…(噴)~羞><"
飲食方面我自己是有買瑪卡跟鋅還有精胺酸來補，但這種食品級的保養品
就見仁見智，你覺得有用就有用，每人體質不同。
===
不負責心得
最近在天氣又回暖，開始回去游泳。
曾經有某一週跟個白癡一樣想說我這週都游蛙式！ 對，就是蛙式
結果每天晚上都特別硬，不誇張…我都覺得比這兩年慢跑還要硬。
連床伴都覺得我是不是亂服什麼威爾剛之類的…
猜測是因為蛙式用到大腿內側的肌肉，之前板上也有說
男生用健身房的大腿內夾的機器是很有幫助的。
我是這麼想的啦。
===
我倒是真的很好奇，我們一般人稍微運動在床上的表現都是中等以上了，
那真的那種長跑型、健泳型的運動員 不就真的會把女生幹得看到白光呢？
===
西斯點，
去年認識一個跑友，本來都約好一起去體育場跑步，
就下班去邊跑邊聊，誰知道(嗯，我故意的啦) 就聊來我家說要看我之前某影音店倒掉
我撿到便宜買的片子。
真的覺得運動型內衣真的很厲害，是四次元百寶袋嗎
每次看他又是運動內衣、t-shirt、薄外套，我都心想 「馬的 女生這樣跑是不會中暑呦
」
真正卸下來原來裡面藏了又大又圓的饅頭呀，從此後我就變乳控了……
第一次做完後，問她「嘿~ 妳還好嗎」
『你很故意耶……我剛有一陣子不知道自己在哪裡…好像身體都不是自己的』
……嗯，很好！從此以後每次我運動到撐不下去時，突破就是靠這個畫面跟這句話。

樓下要一起跑嗎？

不愛跑步，只喜歡重訓

要重訓要找露卡教練

召喚luca教練～～（羞逃>///<

樓下又大又圓

這一篇沒練氣功

樓下跑皮到雙手不是自己的

我只好用鐘擺式

你是下藥的那個尾隨犯齁讓人迷失方向

媽的如果我是男的一定很猛跑過全馬一週又做四次肌力訓練

樓上你是女的也很猛啊

除了平常的跑步騎車，明天起我要開始勤練蛙式了

跑過全馬還是平均值以上而已啊QQ

跑步還好吧當兵時月跑量最少150也沒比較硬

看來是要加油惹

我是說放假出來...

想著很醜的男生的臉可以延長幾分鐘

我持相反意見!常玩三鐵226公里!!床上我覺得自己普普~~

跑步囉

有重訓真的會有差 會很硬幹得不要不要的

認真問：慢跑和打籃球那個對持久比較有用？

運動內衣隱乳效果超好, 至少減2-3個罩杯

推重訓，尤其是負重深蹲，夾腿跟硬舉，練幾年後時間真的可以增加，硬度跟次數也變強