2017-05-14 09:56:03 聯合報 記者簡慧珍／報導
「性」致勃勃求偶。人類有別於其他物種，一年四季都可以發情，男性為了隨時保持「戰
力」，從古至今都有所謂的壯陽食物以補充體力。
辛香蔬菜 調整心情
台灣有一首按照24節氣編排農曆每月蔬菜的俗諺，其中「二月韭」的韭菜自古被認為有壯
陽功效。清代「笑林廣記」有則故事：某家請客，主、客閒聊「絲瓜痿陽，不如韭菜興陽
」，過了一會兒，主人家呼喚不到妻子再拿酒出來，問兒子「你娘呢？」兒子回答「去菜
園」，又問「去做什麼？」兒子回答「拔去絲瓜種韭菜。」
彰化基督教醫院中醫師陳稼洺說，「中醫典籍記載韭菜『助陽固精』，現代醫學也認為韭
菜、洋蔥、大蒜等辛香蔬菜能調整心情。」
十字花科 暢通血管
另外，陳稼洺表示，現代醫學研究十字花科蔬菜有抗氧化功能，保持血管暢通不阻塞，也
有益性功能。
綜觀農曆每月蔬菜，九芥藍、十二白（蘿蔔）屬於十字花科，加上一月蔥、二月韭、十一
蒜，如果不挑食，幾近大半年可吃到鮮採的壯陽食物，符合當今減少運輸碳足跡的環保趨
勢。至於絲瓜，真的會減損男性雄風嗎？陳稼沼表示，相傳吃涼性、寒性食物不利男性性
功能，並沒科學根據。
海鮮類 含鋅與雄性激素
他又說，醫學研究富含鋅離子和雄性激素、促進血液環循的食物對性功能有好處，常見食
物如鮮蝦、牡犡富含鋅離子；常見中藥材淫羊霍、海馬、蛤介、蛇床子的雄性激素可補精
固腎，人參、鹿茸能增進血液循環，冬蟲夏草補肺補腎，肉蓯蓉抗氧化，巴戟天補腎，仙
茅的仙茅素補腎陽。
五子強精 躍身保健食品
秀傳中醫部內科主任李維哲列舉清代沿用迄今的五子衍宗丸，五子分別是菟絲子、枸杞子
、五味子、覆盆子、車前子。古人認為能抗衰老，防止陽萎、早洩、遺精，到了現代，五
子各有一片天，都躋身為當今紅不讓的保健食品，覆盆子更出現在甜點食譜。
李維哲指出，若肝功能不好，容易傷腎，所以壯陽要顧肝，像五味子、覆盆子補肝腎，枸
杞子保肝，車前子的免疫質黏液能健胃清肝，藥理檢驗菟絲子含類雄激素物，不負中藥「
威而鋼」美名，它也含雌激素可促進排卵助孕。
吃鞭補鞭 怕無效反傷身
民間相傳吃海狗鞭、虎鞭能「吃鞭補鞭」，李維哲說，古人確有食用「血肉有情之體」壯
陽的說法。現代醫學研究動物睪丸經煮熟、調味，雄性荷爾蒙破壞殆盡，滋補效果大打折
扣，況且猛獸每次性交非常短促，看不出值得人類羨慕。
植物性荷爾蒙比動物性荷爾蒙來得溫和，不像藥物合成的荷爾蒙長期服用可能致癌。但無
論植物、動物的天然荷爾蒙，只要屬於藥材，血壓高及有胸悶、容易流汗和口乾舌燥等症
狀的人，最好經過醫師診斷體質和症狀，依處方食用，以免亂補上火，反而氣虛「無力提
槍奮戰」。
食補功效慢 求醫卡實在
「食補偏重養生，功效慢。」秀傳醫院泌尿科醫師黃冠棠列舉最近人氣保健食物馬卡、育
亨賓，前者缺乏大型研究證實能壯陽，後者臨床研究「好像有幫助」，但若真想重振雄風
，求醫找出問題到底出在心理或生理，對症下藥「卡實在」。
彰基泌尿外科醫師簡佑全也說，70%性功能障礙跟血管有關，可藉由服藥和控制飲食改善
，如果還是「抬不起頭」，應依醫囑服用威而鋼、犀利士或樂威壯。
壯陽食物怎麼吃？
動物性藥材：先問醫師，視個人體質食用。
植物性藥材：最好請教醫師，一周最多1次。
蔬菜類：每周2至3次。
海鮮類：宜搭配蔬菜食用。
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