小弟之前飽受這個問題困擾
也常在板上爬文章尋找幫助
最近終於成功進入並且中出成功
雖不敢說有多猛多神 但也持續有十幾二十分鐘
女伴滿意 且兩人漸入佳境
分享一下改善的經驗和心得
給有同樣困擾的板友作為借鏡和增加信心
一. 慘況:
小弟現年 35 歲 理工宅男一枚
在交這任女友時 單身時間超過 10 年
單身期間都靠看片打手槍解決需求
嚴重時 上班前 晚飯後 一天最少要兩次
放假有時候還一個早上就兩三次
由於自覺手淫過度
穩定交往後還特地去作精液檢驗 看看是否有精盡人亡的傾向
好在濃度和活力都還算正常
和女友親熱的時候
一開始會自然硬 但在前戲過程中很容易就軟掉
特別是前列腺液一開始分泌 就有射精完成的解放感
甚至進入聖人模式
強制用手讓他勃起 可以硬起來
但如果要維持硬度 就必須繼續套弄刺激
而且感覺精液就在門口 一不小心很容易就射出來
連續幾次
不要說攻門不成功 後來連保險套都戴不上去
心理壓力越來越大 一想到今天晚上要作愛就很緊張
前戲的時候也一直分心注意自己的硬度 過程的品質很差
二. 重練 :
1. 健身
小弟從交女友前一年就有開始練習跑步
狀況發生後開始增加頻率和強度
目前每周大概跑 3 次 持續有 2 年不間斷
每次至少 20 分鐘 跑 2 km
週末會加到 30 分鐘 跑 3 km
中間搭配伏地挺身 仰臥起坐 深蹲 棒式 舉重
每個組數都不多 強度也一般
伏地挺身 30 下
仰臥起坐 70 下
深蹲 20 下
棒式 1 分鐘
舉重 35 KG 20 下
寫出來讓大家看笑話
是為了表示小弟這麼弱雞都可以
相信各位體力比小弟好的大大 表現一定更加神勇
小弟現在 176 cm / 67 kg
覺得健身強度固然重要
還是持之以恆才能發揮效果
2. 戒槍
小弟開始減少打手槍的頻率
最多最多 1 週 1 次
狀況好的時候可以撐到半個月或 3 周不用打槍
打手槍的時候也順便練習忍射憋精
或是中斷刺激仍維持硬度
中間搭配縮肛提臀的動作
為實戰作好準備
慢慢的
現在可以維持堅挺半小時以上不射
戒槍之後確實感覺比較有精神 心情也比較有自信
不管是心理上或生理上 都帶來正面的影響
3. 作愛方式
和女伴溝通後
調整了作愛的過程
一開始由小弟放鬆心情幫女伴服務
不去管硬不硬 也不強迫自己硬
兩人先享受這個過程
讓女伴興奮和濕潤
甚至用手口讓他先到一兩次
之後由女伴幫小弟服務
用手 用口都可以
讓小弟自然堅挺
不得不說女伴願意咬這一點
拯救了小弟的不舉問題
口腔 舌頭 和嘴唇這種完全不同於左右手的刺激
可能讓小弟順利切斷腦中看片打槍的回路
發現了新天地 找回了生機和活力
服務到硬度差不多了
就可以準備進入
進入的時候採取女上的方式
小弟專心維持硬度 必要時縮肛提臀
由女伴用手扶著導引進入的角度 和速度
進入之後女伴開始上下運動
小弟靠龜頭被陰道吞吐的刺激感而維持硬度
由於刺激感和頻率沒有手強
所以可以維持蠻長的時間
順利進入之後沒有早洩的問題
習慣之後
信心也回來
女伴騎不動的時候 就靠小弟自己挺腰
後續幾次都越來越順利
三. 心得
在作愛不順的過程中
小弟也曾害怕徬徨過
害怕早洩陽痿提早上身
也怕自己被 A 片制約無法自拔
害怕女伴離我而去
也曾想過要買壯陽藥來吃
資料越查越多
越覺得自己已經沒救
越沒信心
越難硬
越想硬
就越容易軟
落入一個恐怖的迴圈
還好過程中女伴不離不棄
願意體諒
不斷給予機會
甚至提供協助
方有兩人順利修成正果的一天
有時候女伴一句 "沒關係啦 慢慢來就好"
就能化解心魔 讓人脫胎換骨
謹以此文和板友共勉
祝大家生活性福美滿
※ 引述《arnold3 (就是愛黑絲美腿妹)》之銘言：
: 前陣子約了一位小模想破處 是比我小十幾歲的大學生 覺得很興奮
: 一開始足交的時候還很硬 要正式來的時候
: 採用男上女下的位置 可能是不夠濕找不到洞 沒辦法進去
: 我一直跪著腿跟手都很酸 然後就軟掉
: 後來嘗試叫她在上面 但是一直滑出來的樣子
: 最後她就直接用絲襪腳跟嬰兒油足交 感覺很熟練很爽 一下子就弄出來了
: 想問說有沒有什麼姿勢比較省力 比較不會滑出來的?

睡飽一點很重要。

1F最佳解

念頭就是插死妳就會硬了

謝謝分享，很棒的心路歷程

基本上年輕人就是睡好跟運動。熬夜抽煙喝酒還能一夜幾次的都唬爛王

難得有正經文

很勵志