[認真] 做愛要練哪組肌肉才能插得久？
作者: id0818 (解答錯誤) 2019-01-18 23:44:16
小弟和女友愛愛的時候，
前面通常會換一些不同的姿勢，
最後都會用正常位（傳教士式）衝刺，
這是女友最輕鬆最容易爽的姿勢，
通常會衝幾個回合讓女友多爽一點，
但衝刺4～5次後真的有點累，
小弟弟依然勇猛，
但肌肉卻沒力了，
我平常也是有在跑步健身的，
深蹲硬舉也有做，
可是痠的是大腿上側到鼠蹊的肌肉，
應該要練的是這區的肌耐力，
想問一下有什麼健身運動是能練到這個肌群的？
前面通常會換一些不同的姿勢，
最後都會用正常位（傳教士式）衝刺，
這是女友最輕鬆最容易爽的姿勢，
通常會衝幾個回合讓女友多爽一點，
但衝刺4～5次後真的有點累，
小弟弟依然勇猛，
但肌肉卻沒力了，
我平常也是有在跑步健身的，
深蹲硬舉也有做，
可是痠的是大腿上側到鼠蹊的肌肉，
應該要練的是這區的肌耐力，
想問一下有什麼健身運動是能練到這個肌群的？
作者: NixLucien (沒有) 2019-01-18 23:46:00
括約肌
作者: gox1117 (月影秋楓) 2019-01-18 23:47:00
括約肌
作者: crook0610 (Joker．Ｃ) 2019-01-18 23:47:00
核心吧？看錯當我沒說
作者: YU0158 (è¿·ä½ çŽ‰â„¢) 2019-01-18 23:48:00
括約肌
作者: radiant (radiant) 2019-01-18 23:48:00
下背
作者: GalaxyNote9 (諾特九) 2019-01-18 23:49:00
括約肌是要怎麼練...
作者: id0818 (解答錯誤) 2019-01-18 23:50:00
練凱格爾運動 但這不是我想問的
作者: gh263541 (Dr.Myna) 2019-01-18 23:50:00
學派大星練鋼鐵屁屁
作者: dorozo779 (黑幽不黑) 2019-01-18 23:52:00
樓上知道筷子的故事嗎 一根筷子容易夾斷 十根筷子就不容易 如果你可以夾斷團結的筷子 表示以後就算有十個人要肛你 後悔的也是他們
作者: tau123 (noob) 2019-01-18 23:53:00
認真回，臀部跟下腹，股四頭，老婆都喊說受不了
作者: DareJ (幸é‹ä¹‹æ˜Ÿ) 2019-01-18 23:55:00
核心
作者: Evajavaleon (close) 2019-01-19 00:11:00
臀推 羅馬尼亞硬舉 深蹲
作者: windy7225 (Garynojoke) 2019-01-19 00:12:00
換一組鍵盤
作者: id0818 (解答錯誤) 2019-01-19 00:15:00
感謝！ 臀推我從來沒練過
作者: qqdnsr (qqd) 2019-01-19 00:16:00
小雞雞阿
作者: wangh00712 (我叫漢小克) 2019-01-19 00:52:00
小弟建議可練硬舉、深蹲、捲腹，但插得久不只是靠練肌肉，還要配合有氧運動練心肺，慢跑或是飛輪都不錯～嘻嘻
作者: psger1301 (貳個零) 2019-01-19 00:55:00
我比較喜歡後背式，看要大力小力都可以，主要用到核心吧
作者: gcd68388 (雙魚男) 2019-01-19 00:58:00
懶肌
作者: iPay (芝芝) 2019-01-19 01:08:00
上面喇小太多 ，真正是腰背的 腹橫肌跟多烈肌 才是核心。
作者: brownway (seaxddea) 2019-01-19 01:14:00
三項有練還五六下我不太信 我總和200傳教士全力衝可以衝五分鐘
作者: expired01 (Dino) 2019-01-19 01:29:00
咀嚼肌
作者: pgpg (siusiu) 2019-01-19 01:34:00
樓上講的200下，女生受的了?光這姿識?
作者: h84114 (shp114) 2019-01-19 01:36:00
認真回 小雞肌
作者: yocpswang (伊果) 2019-01-19 02:15:00
樓下300壯士
作者: classroom (SC) 2019-01-19 02:29:00
三項總合200好像...還好而已?光深蹲硬舉兩項就200了吧?
作者: uwmtsa (補刀) 2019-01-19 02:29:00
This is sparta!!! https://youtu.be/eZeYVIWz99I
作者: mono1023 (阿沛) 2019-01-19 02:42:00
ㄇㄉ我女朋友從一開始就要我從頭到尾都衝刺超累
作者: j77c3f6y (思爺) 2019-01-19 02:43:00
換我試試！
作者: POCARI5566 (水德) 2019-01-19 03:12:00
該邊的肌肉會有抽筋的感覺= =
作者: aaagun (A槍大叔) 2019-01-19 04:33:00
找一個不要太斜的斜坡，然後用倒著走的方式下坡可以練大腿的爆發力
作者: skykenny611 (阿透) 2019-01-19 05:24:00
分腿蹲
作者: z030060374 (insomnia) 2019-01-19 05:56:00
肌耐不是把你蹲的重量減少然後多組數嗎？心率在無氧區間你蠻幹個10秒30秒就沒力很正常...
作者: cheetah82 (豹豹) 2019-01-19 08:18:00
當然是 雞雞自壯法伏地挺身
作者: howggyy (爹爹) 2019-01-19 08:22:00
練提款肌吧
作者: swingingbear (Bear~XD) 2019-01-19 08:46:00
其實正解是瑜伽=.= 柔軟度不足才是主因
作者: lostheaven (lost-che) 2019-01-19 08:46:00
原Po都說有在做這些了還回覆一樣的答案=.=
作者: holybless (D.) 2019-01-19 08:46:00
逆練九陰真經
作者: swingingbear (Bear~XD) 2019-01-19 08:47:00
另外三項總和兩百是超級弱 不是還好而已…
作者: s7598261 (阿維) 2019-01-19 08:54:00
三項200..笑死，一堆兩項就200了你還是打手槍吧
作者: swingingbear (Bear~XD) 2019-01-19 08:54:00
主因是你柔軟不足 傳教士後盤腿離床還有段高度 該邊會緊繃著幫你撐 撐久就會痠 但如果改善橫向劈腿跟後盤腿的柔軟度 越柔軟 該邊需要支撐的力量就越少 自然比較好 臀推有效但沒你改善柔軟度好 練點瑜伽吧
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2019-01-19 09:01:00
每次看到這種月經文都以為是在討論三鐵全馬 結果搞這個
作者: bananayen (Jeff) 2019-01-19 09:04:00
下背
作者: chang564 2019-01-19 09:04:00
有器材可練你說的部位(用大腿夾)，但偏內側，練完很酸
作者: human92929 (Human__29) 2019-01-19 09:28:00
內收長肌 縫匠肌 股方肌 恥骨肌 坐骨海綿體肌
作者: kneehanpain (膝蓋好痛) 2019-01-19 09:56:00
吊啞鈴
作者: adaplant (阿達 不累) 2019-01-19 11:39:00
如果只是想用在性上面 共用 是臀推 跟 RDL 男 傳統硬舉女 深蹲(要全蹲 輕重量即可)至於腿內夾 有這個器材的話要練 沒有的話只好用分腿蹲跟彈力帶
作者: garytear (garytear) 2019-01-19 12:55:00
小雞雞
作者: ou (彩虹與滿月的共存) 2019-01-19 13:06:00
心機
作者: luca911228 (卡卡) 2019-01-19 13:22:00
我都三項200了...
作者: adaplant (阿達 不累) 2019-01-19 13:22:00
推 luca
作者: tbi33 (spiderpig) 2019-01-19 13:57:00
以1rpm來看深蹲+硬舉就已經200了...三項200是？
作者: weanjc (Weanjc) 2019-01-19 14:12:00
Lunge 臀腿 深蹲 傳統或羅馬尼亞硬舉都可以
作者: AJiHuang (A-Ji) 2019-01-19 14:30:00
大腿上側到鼠蹊部，相撲硬舉5RM的重量多練幾次應該會改善
作者: adaplant (阿達 不累) 2019-01-19 14:45:00
我相撲硬舉的5x5重量比傳統硬舉還少20公斤 腿內肌太廢了...
作者: f1r9a9n2k (都是我的錯) 2019-01-19 15:29:00
就是練做愛那組肌肉呀
作者: oldfly 2019-01-19 20:52:00
整個樓不知道要聽誰的XD
作者: Diehardx 2019-01-19 21:01:00
括約肌
作者: terry1020 (靈界偵探) 2019-01-20 00:13:00
括約肌
作者: laidawn (小賴) 2019-01-20 07:59:00
認真，相撲硬舉
作者: videye (下去領便當) 2019-01-20 09:06:00
小雞肌啦
作者: zaq551531 2019-01-20 20:24:00
橡皮肌
