這邊提供比較接近女生的想法
為什麼很多女生不去重訓
去學瑜珈？
https://youtu.be/cfrBaL0_0yw
怕練太壯？
表面上看來
可以增加身體控制肌肉的靈活度
但瑜珈的精髓
其實是讓身體可以放鬆
就像威而鋼的原理
https://youtu.be/F_XfBg0JHo8
是啟動副交感神經
https://youtu.be/qqU-VjqjczE
讓身體可以放鬆
達到陰莖海綿體充血變硬的功能
當然身體血液循環好不好也很重要
https://youtu.be/Xnod8fBdUfk
所以請不要搞錯健身的目的
當然健身也許可以改善體態、駝背或是大肚子、肥胖......等等問題
但不是唯一的選項
如果女生沒有辦法讓身體放鬆
更不用說心理會影響生理
女生又很靠感覺
外貌衣著、各種姿勢、表情動作、語言溝通、社交技巧、環境安寧......等等
都會影響到女生的感覺
不然想想為什麼各種酒吧生意這麼好？
當然不建議太依賴物質成癮來放鬆身體
只是用比較理性的科學來解說原理
※ 引述《wheats (台北說書人)》之銘言：
: 幾年前開始因為年過 30 又工作常常到半夜的關係
: 體重上升到人生巔峰
: 開始發現自己的生理機能下降 (老實說嚇了一小跳)
: 於是我決定進行半年左右的實驗
: 以下紀錄中間的過程與影響:
: 前三個月開始飲食控制
: 其實也只是做到最基本: 去糖飲去消夜
: 聚餐零時還是沒有戒斷
: 就這樣三個月也瘦了5公斤
: 後面三個月前加入重訓
: 雖然體重變化趨緩
: 但這期間:
: 體脂降了 3%
: 骨骼肌重提升 2公斤
: 明顯感受到三角肌、二頭肌、胸肌結實
: 因應實驗需要
: 也特別加強核心、腰部、腹部訓練
: 實驗結果如下:
: 1. 敏感度提升
: 可能是對於自己身體的掌握度變高的關係
: 運動後不論看片或走在路上(?)
: 生理反應都恢復到學生時期
: 2. 硬度維持顯著提高
: 尤其在快速衝刺的時候
: 發現自己的手部、大腿、核心肌群不會太費力
: 相較於以前肥宅的時候 一但疲憊就很難維持硬度高峰
: 現在可以持續衝刺半小時都臉不紅氣不喘
: 3. 姿勢更多樣
: 健身一個很大的差異在於開始能感受不同肌肉運動的細節
: 一個影響就是可以進行的姿勢類型更多
: 我講的不是只有火車便當這種高難度動作
: 而是一些需要控制角度、力道的動作 可以做得更確實
: 每一次的衝撞 角度都能夠不偏不倚地刺激頂點
: 4. 性慾強化
: 我不知道多少人也有這樣的經驗
: 在健身之後雖然感受到肌肉痠痛
: 但性慾卻是同步達到頂點
: 這時候如果有外力刺激 絕對是硬到一個無法消退...
: 要不是自己實驗過
: 很難想像為什麼常聽到運動選手村都在夜夜笙歌
: 也很難想像敏感度、硬度、生理機能的改變
: 可以讓性的品質徹底改變
: 寫到這邊
: 我只想說
: 要做到改變好像沒有想像中的困難
: 以我自己來說
: 整體重訓的量不算多 飲食控制也沒有多認真
: 一周健身房兩次 搭配飛輪 or 慢跑20分鐘
: 晚餐消夜甜飲節制 早餐午餐周末聚餐照樣進行
: 維持幾個月三個月 跟版上強者魔人比起來也只是初心者而已
: 但對於我們這些平凡的上班族宅宅 (或肥宅
: 目標不求六塊肌、人魚線
: 基本消除多餘脂肪 增加心肺功能 強化核心肌肉
: 對於性能力的提升 大概已經可以看見顯著的差異
: 體態外型也會明顯提升
: 會覺得辛苦或麻煩嗎?
: 如果想到能夠享受更美好的性
: 再累也都沒什麼大不了吧!

樓下不練瑜珈只是彎不下去而已

有練也彎的下去

原來是放鬆感 無壓力才有幹勁

胡扯