[討論] 維持男性性能力，一定要做重訓、深蹲嗎
作者: toto123 (煩.....) 2022-02-19 18:09:02
單純想趁年輕時候 ，運動，延緩老化
但不想做重訓、深蹲
太累了
我這樣說，很考杯，但我個性就是懶
有沒有輕鬆一點的運動呢?
健走應該也沒啥用?
游泳我會，但要換衣服真的很懶XXD
我是認真問...
不菸不酒 早睡，維持正常體重， 我知道是基本
但不想做重訓、深蹲
太累了
我這樣說，很考杯，但我個性就是懶
有沒有輕鬆一點的運動呢?
健走應該也沒啥用?
游泳我會，但要換衣服真的很懶XXD
我是認真問...
不菸不酒 早睡，維持正常體重， 我知道是基本
作者: segreto (生命中的面具) 2022-02-19 18:15:00
沒有懶人的運動，不然六塊肌就是標準身材了。
作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-02-19 18:17:00
我硬舉跟深蹲都做，一樣三秒俠，給你參考
作者: Jabarkas (手提箱農夫) 2022-02-19 18:21:00
我每天伏地挺身100下，老婆晚上都很滿足
作者: ferrari293 (菊島西瓜農) 2022-02-19 18:29:00
什麼都懶得做就去吃藥吧
作者: okamifang (列翼翔士岡美) 2022-02-19 18:35:00
懶得打炮就什麼都解決了
作者: luckysmallsu (B.J.T) 2022-02-19 18:41:00
早洩沒救啦勃障礙還能靠運動改善
作者: Duc916 (916) 2022-02-19 18:42:00
有點強度買一支心跳表吧
作者: chwdada (DaDa) 2022-02-19 18:45:00
我覺得訓練真的多少有用
作者: gigi030507 (火頁火頁) 2022-02-19 18:46:00
懶的話就吃藥啊。嘻嘻
作者: iorittn (IORITTN) 2022-02-19 19:01:00
重點的話，訓練下半身爆發力會幫助勃起和硬度，訓練心肺耐力能讓你不會搖2下就累倒，項目不重要，要知道訓練的目標是什麼
作者: playerst (playerst) 2022-02-19 19:02:00
可以跑步 騎腳踏車
作者: yiche (你若安好，便是晴天) 2022-02-19 19:04:00
一懶天下無難事
作者: aa429 2022-02-19 19:06:00
可以考慮投胎或是轉生
作者: demandlonely (樓台下的一盞燈) 2022-02-19 19:28:00
懶跟增強能力是空集合 謝謝
作者: s3z15a3z15a (順啦) 2022-02-19 19:31:00
有運動真的有差...
作者: shu0526 (didi) 2022-02-19 19:40:00
快走有氧也可 但建議時速6k 每天至少1h才會有感
作者: chewthelife8 (咀嚼生活) 2022-02-19 19:51:00
吳奇隆都告訴伏地挺身比吃藥有用多了：夫妻要恩愛 房事要快樂 做這個比吃什麼都有用不知道你年紀 只能跟你說繼續懶下去三十之後很明顯狀態下滑游泳很不錯 但連換衣服都懶真的就無語了…
作者: NaouZ (W3ME) 2022-02-19 20:00:00
凱格爾、棒式這種有助於提肛、縮肛的練一練就可以惹
作者: george1218 (喬治翔翔) 2022-02-19 20:08:00
每天發一篇廢文啊
作者: kindboxer (corey) 2022-02-19 20:29:00
TABATA
作者: GimO (Gimo) 2022-02-19 20:42:00
我都有做 還是軟屌
作者: saintlin (saintlin) 2022-02-19 20:50:00
運動就是讓你能突破體能，你永遠不去突破就繼續待在你現在的處境吧
作者: ku399999 2022-02-19 21:10:00
心肺保持充血能力 肌肉保持男性賀爾蒙 都重要
作者: rahim1211 (幫你買果汁) 2022-02-19 21:22:00
跑步游泳腳踏車都練
作者: dogless (阿棨) 2022-02-19 21:45:00
想要有錢但不想工作
作者: PTTerror (PTT當機惹) 2022-02-19 21:46:00
腳踏車要武嶺那種
作者: m82 (消脂努力中) 2022-02-19 22:09:00
肌力不足，站久容易駝背看起來就老了
作者: a331432534 (jimmy) 2022-02-19 22:10:00
我是不喜歡跑步 跳繩來練有氧
作者: icexfox (東玉景) 2022-02-19 22:25:00
前提你要有對象
作者: sg1987 (治作) 2022-02-19 22:36:00
都不想練的話至少早睡早起
作者: c6050pp (wtt) 2022-02-19 22:39:00
那就繼續軟屌吧懶仔可憐蟲
作者: haloducks 2022-02-19 22:47:00
要練有氧而不是重訓 不然就是有幹不膩的床伴
作者: giogibyeie (giogibyeie) 2022-02-19 23:11:00
主要還是練下腹，另外個人經驗踢足球有助增加持久力，50大叔經驗談
作者: yeeroyuy 2022-02-19 23:13:00
你會不會懶得幹？
作者: terryroc (沉澱) 2022-02-19 23:15:00
我覺得深蹲只對硬度有幫助，我一直都很快…
作者: playerst (playerst) 2022-02-19 23:24:00
騎車騎河濱那種強度就可以 性愛需要的是有氧能力 但時間請拉長 有人冬天為了訓練有氧能力一次都騎十幾小時
作者: fegat ( ) 2022-02-19 23:28:00
運動可以增加持久度 就不會有一堆藥了一堆健身教練約炮還不是被說三秒俠
作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-02-20 00:00:00
我也是三秒俠，光噴就連續噴三秒。
作者: IIIX (QQ) 2022-02-20 00:00:00
好好休息，睡飽
作者: Xceberus (foux du fafa) 2022-02-20 00:02:00
多練習射精不要忍就好了 可以射很多次
作者: PTTSYSOP (PTTSYSOP) 2022-02-20 00:03:00
在我身上沒有用。
作者: Xceberus (foux du fafa) 2022-02-20 00:04:00
運動練腰力 控制射精延後高潮要用腦力不懂延後射精的可以參考pornhub上那些射六次以上的老外
作者: playerst (playerst) 2022-02-20 00:22:00
運動無法改善早洩 但可以讓你秒射秒硬 這樣就夠了
作者: NuRaymond (天兵雷門) 2022-02-20 00:46:00
沒有適合懶人的運動
作者: icou (已哭) 2022-02-20 00:47:00
好喔
作者: momoforever ( Chi~*) 2022-02-20 01:05:00
呼吸空氣
作者: aqy5566 ((副蒺〃)) 2022-02-20 01:56:00
最有用的辦法…就是保持一顆愉悅的心情
作者: ilikeaa (阿伯) 2022-02-20 02:28:00
你可以付錢給女生動就好，吃藥九九乘法表背好
作者: korzen (GuitarKai) 2022-02-20 02:34:00
不會累的運動沒有用
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2022-02-20 02:54:00
其實跑步應該效果比做重訓好？
作者: bearest (æ£ç¾©çš„夥伴) 2022-02-20 09:55:00
你直接吃藥比較快
作者: sg1987 (治作) 2022-02-20 10:33:00
跑步半小時贏過騎腳踏車半天 跑一小時就有血路都通的感覺
作者: wadekimo (Tu m'aimes?) 2022-02-20 10:48:00
就算天生很持久，不練核心的話，連傳教士都做不好
作者: matthewka 2022-02-20 12:19:00
講實在的，不累就不叫訓練了。怕累還跟人家談什麼訓練…
作者: hedgehogs (刺蝟) 2022-02-20 12:54:00
其實沒差，那是健身業叫你花錢的話術。你每天躺著打遊戲喝快樂水就好。這樣說有沒有比較開心
作者: JoeDeltaArt (翔) 2022-02-20 13:02:00
懶就不要做愛阿
作者: crustancean (要你命三千) 2022-02-20 13:05:00
給肛就不用練，供參
作者: aggressorX (阿沖) 2022-02-20 13:49:00
徒手深蹲就有用了是多難
作者: Cain053 (凱因053) 2022-02-20 14:31:00
認真說不要去健身房花冤枉錢 等你開始硬不起來再去買藥就好
作者: lkjfdsa (開心) 2022-02-20 14:36:00
其實不少上健身房練了一身肌肉胸肌特別發達的人 很多都是不持久的 靠著虛有外表來虛張聲勢而已 說錯了 那個肌肉是真實的不是虛有外表
作者: patentshit (patentshit) 2022-02-20 14:57:00
好奇樓上為什麼知道這些大肌肌很多都不持久？莫非....
作者: cwhuang1 (cwhuang1) 2022-02-20 15:22:00
我也每天100伏地挺身。但對於持久... 沒什麼幫助...
作者: XJHYJia (科舉重人) 2022-02-20 15:38:00
只有懶是不用付出的，如果天然而然就可以，那世界上多數人都沒有這個問題，你也不會上來發問了，由此可知一開始的假設有誤，得證不可能天然而然就很強你連思辨都懶，難怪會問這個問題
作者: EngivalLirva (EngivalLirva) 2022-02-20 15:54:00
除非你天神神力,不然你做夢比較快
作者: Refauth (山丘上的長號手) 2022-02-20 16:23:00
我每天做粗工還不是看到年輕台女就軟屌，看外國洋女才硬
作者: playerst (playerst) 2022-02-20 16:24:00
有肌肉和心肺能力是2碼子事 對性能力有用的是心肺能力XD
作者: cpur2001 (小C) 2022-02-20 16:31:00
普通運動也是可以 只是重訓效果最明顯
作者: aspwell520 (Gadabout) 2022-02-20 18:51:00
深蹲、硬舉真的超有用 最經濟實惠的保養方法了吧
作者: FIXYE (MASTER) 2022-02-21 08:39:00
跑步、快走、游泳、三鐵、蛙人操、球類運動、整理家務（體力勞力）都可以，不自慰三天會後會很有感。
作者: jab (Jab 滉) 2022-02-21 09:05:00
下雨天 推薦跳繩 練全身含心肺
作者: PIN0602 (批唉恩) 2022-02-21 09:58:00
那怎麼不會懶得做愛??
作者: Chilloutt (Robust) 2022-02-21 12:46:00
高強度有氧
作者: c79319 (馬的) 2022-02-21 15:28:00
懶得做愛比較快
作者: smart1989 (這不能說) 2022-02-22 07:32:00
就不會懶得發廢文？
作者: QQbrownie (香蕉) 2022-02-22 09:16:00
運動沒有不累的，如果該訓練的肌肉沒感受到累沒被訓到也就是沒練到！在健身上很多人都誤會可以找輕鬆的方式練，實際上連就是要累要酸才會有效果，當然練完記得拉筋放鬆肌肉
