[閒聊] 怎麼增加衝刺時的耐力？
作者: torrest (torrest) 2024-03-10 15:25:59
如題
最近幾年都是女上來做結尾
由於躺著衝刺習慣了
最近想轉回正面結束
但是發現衝刺時間如果太長
乳酸堆積的酸感會把我想射的感覺吃掉
一個弄不好就是大腿痠到炸可能還會軟掉
竟然還讓女友說不然她還是在上面就好
身為一個體育系身材的我突然有種心靈創傷
平身重訓都是針對肌肥大
想問問有啥方法增加最後關頭衝刺的耐力
最近幾年都是女上來做結尾
由於躺著衝刺習慣了
最近想轉回正面結束
但是發現衝刺時間如果太長
乳酸堆積的酸感會把我想射的感覺吃掉
一個弄不好就是大腿痠到炸可能還會軟掉
竟然還讓女友說不然她還是在上面就好
身為一個體育系身材的我突然有種心靈創傷
平身重訓都是針對肌肥大
想問問有啥方法增加最後關頭衝刺的耐力
作者: b9513227 2024-03-10 15:27:00
高強度有氧 跑步機高度調最高 用你最快的走速
作者: ketter (挖西林老背) 2024-03-10 15:28:00
練間歇 提高最大攝氧量
作者: kven2005 (裝死戰隊隊長) 2024-03-10 15:33:00
我也常常覺得衝刺到後面股四頭會酸，是我動作或哪邊要調整嗎
作者: sismiku (Simiku) 2024-03-10 15:40:00
肌耐力不夠QAQ
作者: chadhsieh (謝老闆) 2024-03-10 15:41:00
怎麼我跟你不一樣 通常都是腿有痠的感覺就是快射了
作者: sdamel (=ˇ=) 2024-03-10 15:46:00
先喊必殺技，然後閉氣抽插，在快失神的時候就射了
作者: Mike1109 (黃金右手) 2024-03-10 16:15:00
先集滿兩顆藍氣
作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬) 2024-03-10 16:16:00
大喊龜派氣功就射出去了
作者: qwezcb (小眼迷人) 2024-03-10 16:20:00
作者: johnwu (就是醬) 2024-03-10 16:21:00
深蹲?
作者: JuanWang (谷底之路 沒有盡頭) 2024-03-10 16:26:00
練有氧啊
作者: KJK7 (.......................) 2024-03-10 16:47:00
跳繩
作者: STi2011 (鳥王達) 2024-03-10 17:32:00
組間休息滑手機看看
作者: acezero (艾斯零) 2024-03-10 17:41:00
間歇
作者: Fww (隨風幻想) 2024-03-10 17:56:00
間歇訓練，像亞索800之類的
作者: aqlec (小鳥) 2024-03-10 18:39:00
買一張好的床
作者: decom (è«‹å«æˆ‘迪康哥) 2024-03-10 19:28:00
高強度間歇啊，萵苣橢圓機sprint8操下去
作者: timidwei 2024-03-10 19:46:00
站起來衝刺阿 穩很多
作者: mikechang829 (Back,Perspired) 2024-03-10 20:03:00
換女伴啊 (誤)
作者: uhawae ( 好 屌 ) 2024-03-10 20:30:00
還 蠻 屌 的 屌 爆 了
作者: B0988698088 (廢文少女小円♥) 2024-03-10 20:34:00
複製貼上到處洗文
作者: swgun (楊 威利) 2024-03-10 20:50:00
一定沒練腿
作者: angellll (長尾巴的天使) 2024-03-10 21:04:00
重訓就肌耐力的相反 而且是互斥的
作者: leo991238227 (Enchanted) 2024-03-11 13:33:00
重訓練腿、體能要加強！
作者: am163178 (K) 2024-03-12 01:05:00
認真回 練自行車 衝刺連續幾分鐘不是問題
