作者:
alainde (生活在他方)
2024-06-07 17:08:44好吧,認真回你一下
首先,改掉喝甜的,叫你馬上不喝那不可能
就從半糖 微糖,一步一步減少
早睡覺,晚上10:00就要睡覺
運動,從走路散步開始,再增加到練點重訓
然後,飲食吃什麼蛋白質你就自己查
加上,少吹冷氣
你要吃個薑黃粉也可以,大致先做到這些
作者: Badu 2024-06-07 17:13:00
這個讚!不過原發問題者是很難做到的...台灣的男人都剩一下一張嘴!且又管不了自己的嘴...唉...
作者:
sorkayi (尋找奶昔)
2024-06-07 17:42:00多運動 多吃海鮮 少熬夜
超難…我超愛甜又愛熬夜,運動只剩走路,一熱就想吹冷氣
作者:
hegemon (hegemon)
2024-06-07 18:25:00現在夏天這種溫度不吹冷氣?
有錢性能力就提升了,3公分你老婆也吹成30公分,3分鐘,她也會說3小時
作者:
leolcw (春天花花幼稚園校長)
2024-06-07 18:28:00深蹲應該最直接
我好幾年沒吹冷氣了,冷氣都快放到壞掉,只有每年清洗後開一下保養電風扇吹吹就很涼了
作者:
gameguy (gameguy號:)
2024-06-07 21:35:00男人不能只靠一張嘴
作者: sky77725 (峰) 2024-06-08 07:04:00
10點睡…太難了
作者:
s240616 (paopao)
2024-06-08 09:06:00健身加吃藥,很狂的
作者: sk100 2024-06-08 09:52:00
單車騎騎有用
作者:
Aidrux (保境安民)
2024-06-08 10:12:00這幾點建議都很不錯,但其實很難持之以恆
作者:
gostt (99%男生)
2024-06-09 16:28:00早就做到了 但看對手
作者:
n61208 (Kershaw)
2024-06-10 21:23:00你不是臺南人的話不喝飲料很容易吧