對2、30歲的青年來說
爸媽差不多到了50歲上下
可能正在面臨一些「中年危機」
常常會自我懷疑
關於中年危機的概念，相信大家應該不算陌生
但關於年輕人的「青年危機」
過去的研究跟討論，可能就比較少了
所以今天，就讓我們一起來聊聊「青年危機」吧！
你會不會常常覺得，自己的人生好像卡住了？
不管工作還是感情，好像都有點失敗
明明不喜歡現在的工作，一直想辭職
但不知不覺，就還是做了兩三年
因為發現根本沒有本錢放棄這份薪水
又或者，雖然沒有特別想要結婚生子
但打開社群平台，常常看到自己的朋友
又要結婚、或是準備當爸媽、換了更好的工作
相較之下，覺得只有自己一直原地踏步
如果剛剛說的這些，你有中好幾個
那麼，你可能正在面臨所謂的「青年危機」
不過別擔心
這世界上有將近8成跟你年紀差不多的人
都有一樣的感覺
但青年危機到底是什麼？
這個問題又是誰的錯？
如果我已經陷入青年危機的狀況
又可以怎麼幫助自己呢？
【青年危機是什麼？】
所謂的「青年危機」
指的是25歲左右的年輕人
在大學畢業到出社會之後
容易面臨到的一種心理狀態
面臨青年危機的人，常常會自我質疑
甚至是自我否定
而如果長期處在這樣的困惑和壓力狀態
但沒有妥善處理，對心理健康
就會有一定程度的傷害
不過就像我們一開始說到的
比起「青年危機」
大家更常聽到可能是「中年危機」
的確，過去心理學家和社會學家
多半比較關心「青少年」或「中年人」面臨的危機
這些危機可能是因為人的狀態改變
但調適不過來，所以有卡關的感覺
但最近幾年，學者們慢慢發現
有越來越多的青年人
都表示自己「人生卡關」，需要幫助
知名的商業社群Linkedin
在2017年就曾進行過一次調查
結果發現全球有75%的年輕人
都表示自己正遭遇「青年危機」
這顯示了一件事，就是這樣的狀況
其實非常普遍。那到底是發生了什麼狀況
會讓那麼多人都面臨「青年危機」呢？
【青年危機，是因為小時候過太爽？】
有些人認為，之所以會有青年危機
是因為過去這十幾年的青年
大部分出生在經濟穩定的時代
他們學生時期的過得太安逸了
所以社會才會很難適應這樣的競爭力
在世界各地，青年們常常會被貼上一些標籤
像是美國的「千禧世代」
日本的「寬鬆世代」、台灣的「草莓族」
這些標籤之間有個共通點
就是認為這群人
「小時候過太好，長大後抗壓性很差」
但真的是這樣嗎？
有一些研究者認為，青年危機的出現
可能只是以往的青少年危機
在高等教育普及之後，被順勢「延後」了
以前教育不發達、經濟比較差
很多人中學畢業、在還是「青少年」的時候
就出社會賺錢，被迫要當小大人
在那個時代，很多類似處境的青少年
都會因為不習慣這樣的轉換，面臨很大的壓力
但對現代人來說
他可能一直到20幾歲，都還是學生
並不用當小大人，更不會面對到青少年危機
但人總是要出社會，該還的還是得還
於是過去被跳過的青少年危機
在大學或研究所畢業後
還是以「青年危機」的型態，找上了大家
換句話說，這種因為「出社會」
而突然要扛下的「對於大人的期待」
從以前到現在一直都在，並沒有消失
只是因為環境改變了
現代人要面對這個壓力的時間
從青少年被延後到了青年
而且，也有人認為，社會環境所帶來的改變
還不只是把危機的時間，往後延而已
連思考事情的方式，也不一樣了
【青年危機，是因為價值改變了？】
根據一份美國對大學新生所做的調查發現
在1967年，只有 42% 的大學生覺得
「要在畢業後賺很多錢」這件事非常重要
但到了2005年，這個數字卻暴增到71%
換句話說，這40年來
大家可能越來越看重「物質生活」
所以有人就解釋，因為大家現在的需求更多
所以「擔心無法賺大錢」的壓力，也跟著變高
以前只要能吃飽、穿暖、有地方住
就已經是「過得很好了」
到了現代，吃穿基本上不成問題
但大家還得額外煩惱自己的手機
電腦規格、網路速度
而且，雖然平均生活開銷增加
但薪資水準卻沒有對應提升
既然存不了什麼大錢
那麼比起買房子或養孩子
大家寧願拿去偶爾吃頓大餐
出去旅行或是在家裡用手遊課金
但這樣的生活方式
其實不太符合社會對於「大人」的期待
許多人的父母輩因為早出社會
25歲的時候已經存下了一筆錢
買車買房、結婚生子，當個「真正的大人」
但對現在的年輕人來說
薪水扣除生活費就沒剩多少，每個月存的錢
不吃不喝30年都不一定買得起房
根本沒有本錢去追求「大人的生活」
對某些人來說，結婚早已不在人生規劃當中
不談戀愛也沒關係；至於工作？
理想又不能當飯吃
覺得工作的重點就是養自己的生活和娛樂
當他慢慢習慣這樣的想法
過得也還滿快樂的時候，但偶然看到身邊的人
走在「相對正常」或「符合社會期待」的路上時
還是會不小心被刺激到
然後掉入一個「自己怎麼這麼廢」的洞裡
從以前到現在，人跟人之間的比較
一直都無可避免
但社群網站的出現
開始讓「比較」這件事，變得不太一樣
【青年危機，是社群網站害的？】
沒有比較沒有傷害，但社群網站出現後
人與人的比較變得更容易
也更頻繁、更激烈，許多人認為
這其實才是導致青年危機的最後一根稻草
在以前，除了時常聯絡、見面的朋友
要知道別人過得怎麼樣，並不是特別容易
但有了社群網站後，大家的生活近況
手機隨便滑一滑就可以看到
但社群網站，畢竟是個展現自己的地方嘛
許多人都是報喜不報憂
有時候過得不是很順遂
也還是會選擇呈現「好的那一面」
比方說，有個朋友突然宣布
「要去環島2週，為緊湊的生活充個電」
讓大家都很羨慕。但實際上他是因為被放無薪假
心情很差又沒事做，乾脆出去走走
又或者，有朋友突然宣布
「又多添一寶了，之後要更加油」
獲得很多祝福，甚至有人猜測
他們能養得起很多小孩，經濟狀況應該很不錯
但可能這一胎完全是個意外
很多原本的生涯規劃都因此被打亂
對當事人來說，這些發文可能有激勵自己的效果
但對外人來說，卻可能會誤以為
每個人都過得很棒、很充實，就只有自己最差勁
有些人可能會說，那就不要看、不要比較嘛！
努力過好自己的生活就好！
欸！確實有研究發現，減少使用社群網站的頻率
還真的有助於減緩青年危機的狀況
不過，除了少滑FB、IG之外，還有什麼方法嗎？
【面對青年危機，可以怎麼辦？】
亞馬遜的暢銷作家「亞當·波斯沃斯基」
曾在他的TED演講中，分享自己面對青年危機的經驗
他說，自己曾跟室友分享想要離職的事
但他的室友只是潑他冷水
告訴他「誰不討厭自己的工作？
吞下去吧，這就是生活。」
但他後來因緣際會，認識了一些新朋友
他們在聽到亞當說「想辭職」的第一時間
就直接問他「什麼時候？」
讓亞當開始去認真思考這件事
他認為，多認識這種有信念的、積極的朋友
可以得到更多改變的勇氣
而且他強調，決定改變後
只要專注在自己的目標就好，不需要一直和別人比較
另外，英國格林威治大學
長期研究青年危機的「奧立佛・羅賓遜」教授
同樣也是建議大家「勇敢去嘗試新的事」
但給出更具體的指南
他建議大家，從小的改變開始就好
不需要一次就要做出離職或分手
這種比較重大的決定
他建議可以先列一份清單
找出想要改變、而且真的能去嘗試改變的事之後
接著去衡量每件事情，大概需要付出什麼代價
再從那個最容易、或犧牲最小的開始
除此之外，他也建議大家可以多了解一些和
「青年危機」和「成人初顯期」有關的知識
多和別人聊聊自己的問題
更認識自己現在的狀態
有閒暇之餘，可以去做志工幫助別人
這會有助於大家擺脫「覺得自己很沒用」的狀態
【我們的觀點】
我們之所以會開始研究這個題目
就是因為發現好多好多2、30歲的年輕人
都遇到了類似的困境
那時候我們就在想
有沒有哪個名詞可以用來解釋這種現象級的困境
後來，我們找到「青年危機」這個字
在找資料的過程中，非常認同羅賓遜教授說的
其實光是多了解一點點這個議題
很多心裡的焦慮就能舒緩很多
像是了解到青年危機其實很普遍
大家都差不多，可能就比較不會覺得
啊只有自己特別慘
也比較不會那麼容易被別人的「美好生活」刺激到
當然，比較大概還是難以避免，但我們覺得
現代人可以選擇的生活方式很多元
並沒有一定要過怎麼樣的生活，才能當個「合格的大人」
你可能還是會羨慕別人過得很好
但並不代表自己就過得比較糟
又或者你真的覺得自己的人生就是卡住了
但你的生活方式
說不定也是好多人內心默默羨慕的
到後來，也許你就會發現
欸其實我自己過得還不錯嘛！
當然，如果你還是覺得想要改變，那也很好
不妨就先試著踏出小小的第一步
列出可以去做的清單吧！
內文來源：https://youtu.be/Q_cI03VvHVs
參考資料：
→15 SIGNS YOU’RE HAVING A QUARTER-LIFE CRISIS - Independent：
https://bit.ly/3wjGdm5
→「我的人生是不是有點失敗」，30 歲前容易罹患的「青年危機」｜女人迷 Womany：
https://bit.ly/3KW8Mdi
→拒絕將就：四分一人生危機 | Adam ""Smiley"" Poswolsky| TEDxYouth@MileHigh：
https://bit.ly/3CVz4JK
→How to turn your quarter-life crisis into quarter-life catalyst：
https://bit.ly/36DKciE
【 延伸閱讀 】
→New LinkedIn research shows 75 percent of 25-33 year olds have experienced
quarter-life crises - LinkedIn：https://bit.ly/37FKhTf