原文恕刪。
不知原Po是否曾有過個經驗，當看電視節目看得專心時，旁人叫你而沒聽到，可能多叫幾
次或大聲點才驚覺的狀況？
或者，在失眠的夜裡躺臥在床翻來覆去，雖然閉著眼卻仍是感覺精神暢旺難以入眠，而試
著數羊，數到忘了數到哪裡而終於睡著？
在各家經典或論述中對於如何學習禪定都有教授一些方法的，比如在數息觀『六妙法門』
中，就提及到了數息觀包含了數、隨、止、觀、還、淨等六個階段，而在『莊子心齋聽息
法』裡也是有相關敘述。
如原Po認為，所居環境不適合靜坐，那麼也可以採行這些方式的精髓，試著以其他方式進
行，好比說也有聽聞海潮音而靜定的。
以個人經驗來說，我平日上班工作，晚上下班後回到家裡，因為與家人同住，因此家裡的
作息不見得是都與自己同步調，我有很多年其實是跟家人在客廳裡，他們在聊天看電視，
而我就在旁閉目靜定，有時就座時家人還在看八點檔芭樂劇，我出定後才發現時間已過午
夜。
倘若原Po無法像我般在吵雜環境下仍有時間可以採坐姿靜下來修習，那參考一下佛經裡的
一段優婆離幫釋迦牟尼剃頭時而入定的故事，因為很專注於剃頭，呼吸也跟著配合，從初
禪漸次而至四禪。
只要一心一意做事，全神貫注在眼前這件事上，就是禪、就是定。
至於入了幾禪，那就是個人體悟漸次境地的事了，不在此論。
祝福您。