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[問題] 看完書後睡不著

作者: IamCoolBoy (我是酷男孩)   2013-11-09 02:15:32
看完之後 總是晚上了
也睡不著
不知道怎麼調適
喝了些牛奶 吃了麥片
還是睡不著
起來繼續看後 覺得念不下去
不知道怎麼辦
有大家有經驗的嗎?
作者: occopy (MOS)   2012-01-09 08:39:00
個人認為可以聽些柔和的音樂或是看些自己喜歡的課外讀物。
作者: cookie20125 (餅乾\⊙▽⊙/)   2012-01-09 20:25:00
個人晚上還沒看完就睡著了
作者: occopy (MOS)   2012-01-09 23:28:00
可以喝綠茶提神。
作者: missgirl (不變)   2012-01-18 17:55:00
我的狀況跟你一樣
作者: minre (尋低沈好聽的男聲...)   2013-02-11 12:03:00
喝溫牛奶~~睡前反而不要讀很投入的科目~~刺激大腦思考後難睡房間光線調暗~~聆聽放鬆音樂~~看無聊沒興趣的書籍或科目~_~真的用盡方法睡不著~~建議看家醫科~~畢竟睡個好覺很重要!!:)
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