看過板上許多心得，自己試著晚上11點睡，快6點時會醒來。然後我就起來
吃早餐喝一點東西墊墊胃，接著念書，念了一個多小時後我又會覺得很累
很累，就會睡回籠覺= =。
但我希望是可以一直唸下去把握時間。
想請教有什麼方法可以精神百倍，可以不會想會去睡覺。因為我認為自己
沒有睡太少，有想過是不是沒刻意規律運動的原因，就出門時有時會以
腳踏車代步這樣。

很累的時候跟自己說再念五分鐘就好 過了五分鐘在五分鐘應該有用吧

萬一想到睡10分鍾睡10分鍾就gg了，這應該只能靠意志力，不然就是每天運動30分鍾之類的長期培養體力了

年輕人如果早上7點前起來，精神不好。那麼就是身體不好。我差不多到24歲當兵時還能夠早上5點起床。除非真得變成像我這樣子的夜貓子，那麼就晚上讀了

作息繼續保持 但如果原本的作息跟這個差很多 可以慢慢調 午休可以小睡一下約三十分鐘 建議規律運動 你身體應該不是很好

我覺得是睡眠不夠耶，十一點是已經熟睡了嗎，也許就是單純睡不夠，睡飽學習效率才會高唷

謝謝大家建議 的確有時候躺在床上時，還要花一段時間才能睡著。除非非常的累，才會馬上熟睡

累了就做伸展運動或喝水 一旦睡了就起不來XD

我跟你也有一樣的症頭 T.T