感覺才開始慢慢習慣健身這件事
就遇到疫情去不了了….
為了不讓身體忘記運動的感覺
想說來找一下線上健身課程
但因為家裡的器材只有一塊瑜珈墊
所以就在PPA上買了健美女大生的12週計畫
剛好可以用瑜伽墊做一些動作
維持我運動的習慣～
今天來跟大家分享一下到目前為止的心得
還有一些我覺得很酷（累）的動作
首先是貼耳推牆
https://i.imgur.com/lMgpvN8.jpg
這個動作難度不高
我覺得很適合在家裡做
運用牆壁就能做真的超方便啊
第二個是拱背
https://i.imgur.com/guADy0T.jpg
這動作看老師做的時候好像沒那麼難
實際做起來發現我的背肌超弱
根本沒辦法輕鬆做到哈哈哈
果然人還是不能太高估自己…
最後一個是初階反向推
https://i.imgur.com/7JXDE01.jpg
這也是我練得很有感的一個
在這樣把自己撐起來的情況下再彎曲手臂
超有感我的手臂快炸了
而且這叫初階 所以之後應該會有進階嗎…
難歸難但是做完還滿有成就感的
課程12週分成6支影片 兩週兩週做
我目前已經做到第三支影片了
很明顯的感受到難度在上升
一二週的時候還想說這麼簡單
應該可以好好做完這12週
結果第三週我就開始哀號了XDDD
但這個課程很貼心的有幫你設計一個自我評量表
每天照著表格填還蠻有成就感的
有種看見自己慢慢成長的感覺
就會想持續做下去～
在PPA上還會有小天使和老師透過訊息鼓勵我
就沒那麼孤獨地在運動的感覺哈哈
另外關於課程 我覺得影片說明的很詳細
老師也會特別示範錯誤的動作
比起用講的 直接做給我看更能馬上理解～
所以做到目前為止我都蠻滿意的
有時候想偷懶就會去看看我的表格
為了不讓今天有空格就會乖乖去做XD
疫情嚴峻 雖然想出去用專業的器材
但還是先待在家運動比較安全
我個人蠻推薦利用線上課程的
減少和人的接觸 但還是有專人可以詢問
希望我可以持續做 撐完12週～～
也希望到那時候就可以出去健身房繼續練了QQ