※ 引述《sssh5566 ()》之銘言：
: 想請問一下，有沒有同是窮留學生的朋友分享一下是怎麼採購食物的？
: 主要期待：
: 省時、健康、省錢
: 目前：
: 早餐：便宜的牛奶＋麥片、穀物 ，扣除偶而買的牛奶會拉肚子外ok
: （應該可以連續吃一年吧？偶而煎個蛋）
: 一包一包的麥片其實有點甜，不知道會不會吃出問題。
: 午餐：taco bell or 金拱門 1 buck 漢堡，有時候附近沒這些店的話可能就吃乾糧。
: 昨天發現soft drink 有無糖茶可以選，感覺在金拱門買飲料比大超市便宜？
: 日後也會納入考慮。
: 晚餐：去超市買水果吃，牛奶＋麥片，最主要是晚餐可能想回家煮、吃
: 去了超市一趟，完全沒有頭緒
: 我待在的州沒有大華超市
: 主要是晚餐比較煩惱，聽說美國買水果很便宜
: 但看來看去除了香蕉以外好像也頗貴
: 不知道有沒有推薦比較簡單又不會太貴的料理可以購買？
料理我就先不說了，每個人能接受的不一樣
我就說說食材吧
就我多年的觀察，我們中西部應該是菜比肉貴
最低價大概都在６９分～９９分一磅上下，但是肉吃起來比較有飽足感
先從主食來說
白米最便宜，costco長米大概一磅三毛多，短米七毛多，brown rice約一塊
然後肉的話雞肉最便宜，特別是雞腿，特價可以看到69-99分一磅
碰到的話可以買回家凍著，或是一次煮一個禮拜的份量冰起來帶便當
全雞也有一磅99分的機會，雞胸雞翅就貴一點
豬肉的話，costco整塊的豬肩肉或豬腰肉可以看到$1.5-2.0之間的價格
豬腰肉比較瘦，我都是一整條買回來切片打薄醃好分裝待用，要吃的時候解凍煎一下
豬肩肉肥一點，我會拿來絞肉之後分裝凍起來，做肉燥或炒菜很方便
有時候也烤烤肉乾或是灌香腸
青菜常吃的就是花椰菜，四季豆，蕃茄，萵苣之類的，也是可以看到99cent的特價
cabbage很便宜，可以看到69cent一磅，但是很粗不好吃，都拿來燉湯
去亞洲超市買高麗菜或大白菜就比較好吃，也比較便宜，約69~99cent
其他我們也吃一些甜椒或是brussels sprout，不過那些就會貴一點，一磅兩塊多
牛奶大概一加崙兩塊錢，蛋一盒１２顆一塊錢上下，我覺得滿便宜的可以多吃
水果也許是因為在中西部，我覺得滿貴的，小孩又不太愛吃，我也很少買
不過我會買costco的冷凍綜合莓果，每天配優格打一杯凍飲來喝，當成是保健品 XD
以上簡單講一點自己的經驗，希望對板友有參考價值