自由式游的不快
但是我只會單面換氣
所以常常游的脖子痛
肩膀也不舒服
有人知道怎麼辦嗎
謝謝
sea

試試把視線專注於水底,這樣會好很多

我是改練三划一換就OK了

暖身的時候脖子也要拉拉筋，不過不要用轉動的動作，要用壓頭的動作

身體滾轉不足，所以脖子、肩膀負擔增加？

推樓上 身體轉多一點 靠身體轉出來 不要靠抬頭

對我來說 轉身體的感覺真的很難抓 我以前也是這樣游到後面都感覺脖子很緊 這時候就是練轉身體的好時機脖子不想動了又想要換氣 身體就自然的帶動了~XD