※ 引述《AnanP (Pig)》之銘言：
: 標題: [問題] 自由式抓手跟踢水一直抓不到要領
: 時間: Sat Sep 27 00:22:44 2014
: 從去年到今年
: 自由式自己測時間應該是快20秒
: 50公尺 本來1分40秒 進步到 1分20秒
: 我知道還可以再更快...
: 不過自己練實在難以突破
: 因為沒人可幫拍影片
: 所以只好用敘述的
: 我抓水是在手進水延伸後
: 五指併攏往胸口抓水、然後再順勢推到大腿出水
: 但是我看游得超快的，好像都沒這樣
: 他們好像都延伸完後就往下抓水?
: 然後我抓水的方式是看YOUTUBE的小澔教學
: 有看過荻原智子的，但是他的抓水前好像又往外畫了一下
: 試過幾次不知道那要怎麼作就...
就S型划手啊 目的就是增加更多推水的路線&力量
練的方法很簡單 ..記住這個動作 然後比他多練習三倍...不是啦
實際練習就到水裡
憋住一口氣不換 (為了更好感受到划水的fu)
腳也放掉不去管偶爾踢有平衡就好
用S型划手 同時記得不要游太快
專心感受S型划手的推水前進感覺
沒氣了就起來
一開始應該是划不到水沒啥前進的感覺
重複N次就可以抓到S手的推水感覺 然後就會覺得直線划手超沒力
: 然後踢水，我知道要用大腿帶動整隻腳
: 我如果一拍、一拍慢慢踢的話
: 好像是可以用到大腿
: 但是如果我要接著踢下去的話
: 不知道為什麼就是會用到小腿或膝蓋
: 明明就知道要用大腿，但是痠的都是小腿膝蓋部份...
: 不知道踢水想練的是有什麼訣竅嗎
: 即使去旁邊再練一下要用大腿帶
: 等著正常游就都還是會痠小腿....
踢腿不是很重要 記得腳腕要固定+內八
然後自己拿版子踢個兩小時練爽就好了