[問題] 游泳可以放鬆肌肉嗎 honeydog7772 PTT批踢踢實業坊

作者: honeydog7772 (哈尼狗) 2015-10-09 23:57:00

大家好小弟長期有肩頸問題
請問游泳(自由式)是否能幫忙把這些肌群拉開?
讓肌肉放鬆柔軟一點?
還是說只會更緊繃?
拜託各位版友幫忙解答

作者: NaTaO3 (放開那個女孩) 2015-10-10 01:38:00

看你怎麼游吧

作者: mash9112002 (MASH) 2015-10-10 13:22:00

會游的會放鬆，不會游的會僵硬，看技術

作者: ilikeswim (iloveswimming) 2015-10-10 13:28:00

可以您只要飄浮就好

作者: aircarterfan (球衣狂) 2015-10-10 14:54:00

肩頸的問題有太多不一樣的因素，我是建議你先去看物理治療師確定一下問題，如果是類似夾擠的問題你練自由式有過頭的動作只會更加惡化

作者: chocobo777 (Je suis Serge) 2015-10-10 16:06:00

會游的很鬆要你游很自然的時候就會鬆了

作者: brtim (就醬) 2015-10-10 21:19:00

認同樓上

作者: jason01428 (夕風) 2015-10-11 08:47:00

可正確的動作三角肌極少用但遺憾的是大多人都不正確

作者: qwe8526545 (挑戰自我) 2015-10-11 14:44:00

肩頸酸痛又游泳就好比腳踝受傷但繼續打籃球。身體不舒服就別勉強自己的身體，對症下藥才是正解。

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2015-10-11 17:11:00

不行游泳只是讓你學會在不需要用力時放鬆不出力放鬆才游的好不是因為游泳而放鬆如果只是要活動筋骨蠻不錯的低重力下增加靈活度

作者: javabird (爪哇鳥) 2015-10-11 18:29:00

肩頸酸痛游泳沒用, 我痛了十幾年了. 做伸展, 瑜珈, 拉筋比較有用. 網路找找有簡易的瑜珈,針對肩頸痛的影片.鄭多燕有兩部伸展操, 我每星期各做一次, 做完很舒服.當然, 伸展拉筋按摩都是治標不治本, 但肩頸酸痛的原因有的很難治癒, 像我是因胸椎側彎及頸椎間盤突出.

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