我的教練說我游自由式的時候肩膀會縮
而我自己手在水面下時 會覺得漸漸的沒有力氣划水
所以會想用身體及肩膀的力量來輔助手完成划水動作
所以想請問板上的大大們 這應該是肌耐力不足的原因吧?
那要如何增加肌耐力呢?
原Po平常每天都會舉個10分鐘的啞鈴
除此之外還有別的方式增加肌耐力嗎？
慢跑算嗎？

1。先說踢水無力跟手部肌耐力毫無關係，原po的練習方向可能有誤。晚點有電腦看能否詳細回覆。我剛打到一半的說，哈哈，反正剛也當機，沒差了。