小弟第一次來這邊發文，請多多指教。
首先先講一下我的狀況
以前我是游泳隊的，曾在台南市市運得獎過，不過…那是過去式了。
在一次練習時腰的韌帶斷掉後我就放棄當選手了。
以上不是重點…
最近想考游泳教練，不過青一色都要蝶式，受傷前我可以輕鬆的遊蝶式，不過受傷後我怎
麼拉都拉不起來…頂多…5下吧…
狀況大概是…雙手沒辦法拉出水面
也看了很多影片跟教學，不過還是沒辦法。
我在想是不是我學的是比賽型的蝶式，跟這個有關係嗎…？
阿…一般的蝶式我不會…

對，像我就游到下背部受傷

推fish

原來如此，受教了

可能游太平了吧，變都要靠手力撐，就出不太來

推fish大，傷過會很後悔的

Google "shaw way to fly" 有三個教學片 可以模仿看看

有機會去找您，跟您分享經驗...XD

我覺得原po如果要盡量不用腰的話 可以只靠手 只是可能需要密集訓練一下XDC教只要25碟以您前選手的身分相信只要在測驗前多加強手的肌群應該是不用腰手拉不出水應該是太久沒游的關係或是力量不足

想知道什麼是比賽型的蝶式？ 跟ㄧ般的差在哪裡？

我相信就算只靠手也稍微可以拉，是不是太久沒游了

比賽型蝶 => 踢二划一 划二換一?你可以 腳先穿短蹼 練一下感覺 會飛得很過癮 XD

別扯了 水裡是用游的

蛙式也有比賽型阿 就是ㄧ種說法而已

蛙式有比賽型啊，就是手抱水更用力，然後用多一點腰力而已。

c教只要用類似蝶式的動作游完25就好了。。

加強肩膀的力量吧? 蝶式游得很是靠身體整體的協調性以及肩膀跟背部的力量 我有陣子有去做重訓 那段時間蝶式變得超級輕鬆的 根本像在飛一樣

真的游不起來就不要硬游了，硬游會造成其他部位的負擔，容易引起其他傷害