※ 引述《rcrc540 (小D)》之銘言：
: 小弟第一次來這邊發文，請多多指教。
: 首先先講一下我的狀況
: 以前我是游泳隊的，曾在台南市市運得獎過，不過…那是過去式了。
: 在一次練習時腰的韌帶斷掉後我就放棄當選手了。
撕裂傷嗎?
如果目前還能進行直立行走與小角度的彎腰 輕鬆的蝶泳是可以的
: 以上不是重點…
: 最近想考游泳教練，不過青一色都要蝶式，受傷前我可以輕鬆的遊蝶式，不過受傷後我怎
: 麼拉都拉不起來…頂多…5下吧…
久沒練也可能是原因之一
如果很久沒游 退到忘記怎麼游都是有可能的XD
至於游泳教練的蝶泳 不用有太大壓力
以我一年觀察數百位教練以上 會游/游得好看的真的是不多
: 狀況大概是…雙手沒辦法拉出水面
雙手拉不出水面只是一個結果
動作跑掉才會造成手出不來
蝶腳動力不足/節奏不佳/身體角度不對都會造成手拉不上來的感覺
另外有些泳客只憑手部肌力硬撐出水的蝶泳 也不是好看而且良好的蝶泳
這種的下水觀察 通常會看到非常難看的蝶腳 或是疑似蛙腳的打腿
: 也看了很多影片跟教學，不過還是沒辦法。
先重新練習蝶腳到可以直接出水換氣
再來調整手部動作
: 我在想是不是我學的是比賽型的蝶式，跟這個有關係嗎…？
: 阿…一般的蝶式我不會…
快泳和慢泳雖然節奏訣竅有所不同 但是基本能力都是相同的
跟比賽蝶一般蝶無關 應該就只是需要重練一下蝶泳而已 加油:>