作者:
beout ( )
2016-05-27 00:42:14因為幾乎沒什麼肌肉
肌耐力也很差
影響了骨骼
今天整骨師建議我去重訓加強腹部和背部肌肉
但很不喜歡去健身房
我記得游泳可以幫助腹背肌肉發展
但只會蛙式也可以嗎？
還是一定要蝶式之類的呢
謝謝
作者: leesunru 2016-05-27 07:15:00
不行，效果不佳。可做一些皮拉提思的動作。
作者:
e8400 (泳池大男孩)
2016-05-27 11:44:00概念完全不同
不行, 可以買啞鈴在家自己練, 但要注意姿勢, 否則易受傷
作者:
fim (不空)
2016-05-27 17:14:00建議相輔相成
作者:
el500 (飛高高)
2016-05-27 18:46:00除非有心練 一般人都是去泡泡水 效果很差
作者:
lesbw (Elmo)
2016-05-27 20:16:00先做一下簡單居家重訓
作者:
canfish (能魚)
2016-05-28 11:23:00要加ptt重訓板的群組嗎 我可以拉你
作者:
Edan (對抗歧視人人有責)
2016-05-28 16:11:00樓上我能進嗎我也打算重訓不過游泳選手的體態小腿都好勻稱想變那樣
作者: H3471181 (Promiss) 2016-05-28 19:58:00
我也要群組++ promiss
作者: b0102 (å°æž—眼ç›) 2016-05-28 20:54:00
重訓可以加強游泳肌力，我是先游泳才知道要重訓的
作者:
silky 2016-05-29 14:03:00照教練開的菜單練之後，覺得練上半身的效果比重訓好我重訓也有找教練...目前練自由式蝶式還有蛙式
作者:
joe1220 (NoJeo)
2016-05-29 16:25:00游泳出來的肌肉襯勻好看，但沒有重訓的那種力量感可以先游泳，游熟了之後再加重訓，循環漸進，不要一次塞太多