請問是否版友有相關的經驗或專業
　　
　　狀況→
　　長年游泳，曾長期高密度的泳訓（10km/day以上單位），
　　並無明顯異狀，
　　但近半年照顧行動不便的爺爺年紀的爸爸，
　　背腰疼痛至今未癒。
　　
　　
　　01　上臂靠近肩膀的關節、膝關節問題，復建科醫師建議打玻尿酸，
　　　　半年一次。
　　　　
　　02　網球肘問題。
　　
　　03　背腰、背椎疼痛，已無法做flip turn翻轉動作。
　　　　復建科醫師建議打針「增生療法」約四次。
　　
　　

可以去找復健師看看，他們推薦的復健動作還滿有效的

已做半年了,電療,熱敷,短波,花很多錢,僅暫時止痛。不能flip turn，心情很壞！某個動作的點會像閃電般的劇痛

所以游泳游太多 身體也會完蛋嗎~~

第45腰椎薦椎 椎間盤突出 目前靠中醫 拉筋 蝶腰 來復健

很不希望是因為游太多，因長年慢泳，並無異狀請問pk大,中醫是吃藥還是針灸?我蝶腰也會疼,但倒是不強烈

腰椎會有問題 通常是因為受傷跟長年的不良姿勢有關游泳頂多是因為熱身不足 硬做動作 筋肉拉傷給中醫傷科醫師看 主要是針灸加推拿 有時會搭配內服藥拉筋跟游泳都是為了加強核心肌群 來支撐我的玻璃腰 QQflip turn 沒問題喔 會有電擊般的劇痛 應該是有神經壓迫去跟神經外科凹一下CT 或是 MRI 吧

Ok,tks！我去大醫院檢查一下神經系統。

除了電療和熱敷之外，復健師推薦的柔軟操也要做

您應該發復健版

有照過X光,骨骼肌肉超音波確診??

我頸椎痛了十幾年, 最近年紀大腰椎開始不對勁, 常全身莫名酸痛, 十幾年不敢吃止痛藥, 最近一吃發現對我很有效.但仍不敢濫服用, 最多兩天一顆. 我還定時做伸展瑜珈, 覺得做完很舒服. 另外還用啞鈴做些重訓, 希望長些肌肉幫助開始老化的關節不要這麼快退化.

我都靠游泳復健，包括呼吸問題，避掉疼痛的動作和強度，這也是醫師建議，唯獨這回背腰問題困擾近半年，尚未克服

建議 去看中醫 + 練瑜伽。

腰疼背痛有可能搬重物時姿勢不正確）彎腰駝背搬東西）應該要將腰椎打直，不過度凹背（s型）或者駝背，可查詢「硬舉姿勢做參考。