小魯我目前抬頭捷大概只能連續游到40m處,轉抬頭蛙游完剩下的10m
然後就靠在岸邊休息喘很大很久,後面的抬頭蛙,側泳,基本仰根本沒辦法游下去
之前爬了許多關於抬頭捷的文
其中的幾個點:
頭看前方(我的頭一直都看著前方,而且只有眼睛出水面,除非換氣才起來一下又下去)
手一下一下划,不要太急(我確實已經一下一下划了阿,可是休息點在哪阿?
我都等到划手碰到前方手才滑下一次,划手動作是,往內下再往大腿擦過未到底抬手前,
有人說要先往外,近似蛙式一樣,再往內下比較省力,這樣對嗎?)
腿的話放輕鬆(已經幾乎不管腿了,腿踢得很慢大概一下划手一兩次踢腿而已
,腿部大概離水面約20~30cm左右)
身體放輕鬆(我知道所有的泳式都是放輕鬆,這點就別再強調了吧,我已經盡量輕鬆了)
以上幾點光游40m,還是一直喘,而且手非常非常酸
有大大可以隔空幫我抓藥的嗎QQ
ps.自由式放鬆慢慢游可以游300m還不會喘