作者:
aphisia (hollow)
2016-09-24 16:34:32之前就會固定游泳 游了快五年多(蛙式+自由式) 大約一周1-2公里左右
這兩三個月開始規律長泳(自由式居多) 大約每周兩次 一次2-3公里不等
最近一個月有刻意加長游泳距離 大概都是3KM起跳
發現身體有些變化
例如 1每次沒有游3公里以上 就覺得沒運動到
2背部 腹部肌肉變結實
3精神變好
但.....比較讓我擔心的是
1 MC前後有暈眩狀況 平時不會(之前不太會暈眩 最近一兩個月開始)
2 MC血塊變多 變大 (已問過婦科醫師 但婦科醫師說沒有關係)
只是 最近上述這兩個情況有越來越嚴重的狀況
雖然看過醫師 還是有點擔心
不知道版上有其他的水水們 也有一樣的情形嗎?
感謝大家的分享^_^
作者:
iSkycc (blue)
2016-09-24 17:56:00游泳會讓身體線條變好看
作者:
mermaid27 (mermaid27)
2016-09-24 18:33:00我也有頭暈的狀況 怎麼會這樣？
作者: neonY 2016-09-24 19:51:00
是在水中覺得暈眩還是？
作者:
aphisia (hollow)
2016-09-24 20:49:00在陸地上..算是瘦子吧..沒被說過胖XD
中醫師說我血虛、氣不足，頭暈、經期不順和過度運動有關
作者:
aphisia (hollow)
2016-09-25 14:46:00咦..過度運動?運動太多對身體也不好?
我之前參加短期游泳班10天兩次，一次自由式一次蛙式，這兩次月經都晚來，中醫是說太過疲累，血氣不足，建議我不要過量運動，適量就好~每天一小時為限~
一定強度以上的運動會降低雌激素分泌量，如果症狀嚴重建議找婦科醫師諮詢當然暈眩比較像貧血或低血糖，記得不要為了維持體態，增加運動量卻減少熱量攝取，身體會受不了哦
我從30幾歲開始長泳, MC越來越準時, 量越來越少, 一直很穩定, 直到更年期.記得飲食要正常, 不要節食. 女生很愛節食, 而我一直是吃貨, 以前在學校自助餐, 女生都叫半碗飯或不吃, 男生都叫一碗飯, 我也是吃一碗.
提醒一下你的(例如一) 不是件好事 會讓你很難再進步
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2016-09-26 20:48:00樓上詳細希望！
有同樣焦慮!我的狀況是過去一年工作太忙很少運動，但這個月運動量暴增(爬山縱走+單車環島)導致我最近一次月經晚來一個月+不舒服(以前不太會生理痛)難道也是跟運動量過量有關嗎(大驚) 本來想說最近腳扭到無法運動很難過，就盡量用長泳來代替算了(大約一次游500~1000M)嗚嗚
任何運動就是適度, 而適度可能因人而異. 體能也不是一促即發的, 要循序漸進, 不要太快暴衝, 身體受不了.
作者:
aphisia (hollow)
2016-09-27 19:38:00不懂 為何每次要游3KM會阻礙進步?
作者:
ppacers (印地安那溜馬隊go!!)
2016-09-30 23:11:00這就是一下爆增運動量的結果尤其游泳;身體需要時間適應;我之前也有過游泳量增加睡眠變差 睡的短;但精神很好 但個人覺得這是不對的而且游泳很消耗熱量;妳一定要吃多;不然身體會受不了很多女生以為狂運動 都不用吃;錯的 這樣會有問題
作者:
aphisia (hollow)
2016-10-01 14:41:00好像是這樣耶 精神變好 但睡眠時間變少XD而食量變小 真的沒刻意節食 但就覺得不餓 所以一直瘦
作者:
aphisia (hollow)
2016-10-03 23:22:00謝謝建議..因為一個月掉三公斤 打算先好好吃飯 再檢查