[問題] 如何增加體力，拉長游泳時間 GonVolcano PTT批踢踢實業坊

作者: GonVolcano (ç«å±±å›) 2017-07-16 23:58:17

各位版友好
在下固定六日晚上游泳
但大約400百公尺就感到疲累
以為只要持續此運動規律即可漸漸拉長游泳時間，但似乎都差不多
想問各位該如何拉長游泳距離？

作者: linchiu (阿捷) 2017-07-17 00:10:00

放輕鬆游，姿勢正確，游幾小時都不成問題

作者: jamesjn (游泳宅) 2017-07-17 00:30:00

扣掉姿勢問題你可以增加游泳強度讓心跳率上去

作者: erinnyes (敗家媽咪) 2017-07-17 02:28:00

做點簡單重訓鍛鍊肌耐力，吃的部分也要均衡

作者: SuperModel (「超萌的」) 2017-07-17 07:04:00

看鮭魚逆流，就能頓悟一些事!

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2017-07-17 07:15:00

不要休息太久自然就會連起來了，還有喘度就再下個400

作者: iSkycc (blue) 2017-07-17 23:01:00

游累了，繼續游，你後面體力才能增加

作者: paul087011 (阿信) 2017-07-19 15:58:00

調整泳姿姿勢正確的話游長期也不太會累肌耐力有影響但就算體能不佳姿勢對輕鬆游也能游很遠

作者: yyaa00046 ( ) 2017-07-20 07:21:00

調整姿勢！一個月從蝶50->蝶1000。

作者: duck10418 (duck) 2017-08-03 23:22:00

換氣要調整不要憋氣

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