練習好一陣子的自由式了，可以順順游完1500
不太會喘，但洗完澡後會有點虛脫=.=
過程中還是可以感到身體不夠穩定
比如下半身會晃，扭來扭去的
今天救生員跟我說，我換氣時只有轉上半身
下半身沒有跟著轉，腰還要再打直一點才不會扭來扭去
要想像自己是個Ｖ字型，叫我多練習多揣摩
換氣時要整個身體一起轉，不是只轉上半身
但我抓不太到下半身要怎麼一起轉上來
好難做到這個動作喔，可以請版友指點一下嗎？

下半身是要轉去哪，救生員的話聽聽就好，救生員不等於擅長游泳

救生員說的沒錯，身體要一起轉，不然下半身會沉，阻力大

下半身就不用轉 到底想轉去哪

泳隊出身...不用轉...

自學宅宅幫你猜一下救生員的意思他是指你下半身的轉體和上半身不一樣嗎?https://www.youtube.com/watch?v=SONx52cyltI&t轉體看這慢動作影片就很清楚了https://www.youtube.com/watch?v=DJ0fUjCBHIg&t 魚式上面的影片2:30~10:00左右可以練習看看

腰有轉腳就自然會稍微傾斜踢了，除非你轉的幅度非常小

換氣下半身跟著擺動就好..要怎轉

轉肩的時候是要連髖骨一起轉 有的人只轉肩膀 髖骨沒動 幅度就會太小 救生員想表達的應該是這樣 但沒有精準告訴你要用哪個部位

放鬆游就好

你應該沒夾過浮球或浮板游過，試試看，有幫助的

說錯話而已吧 畢竟救生員也不是天天在用嘴巴表達出如何游泳 而且有些動作實際做給你看最有用

拍你的影片上來，沒看到姿勢也沒1500的花費時間，根本隔空抓藥。如果你推得到水，那的確不用轉。