<原文恕刪>
感謝廖剛大前一篇提到的水平，讓小弟最近得以稍微進步一些，
以下有些想法也許不盡正確，但或許可以小小的分享。
游自由式時，頭的位置決定了身體水平，身體水平決定了阻力大小。
當頭的位置越高，上半身與水面的傾斜程度就越大，攻角過高會造成以下四個影響:
1.推水時上半身越高，會使向下分力越多及向後分力越少，向後分力少前進就慢且累。
2.下半身容易過沉，為了抵抗下沉，腳需要打得更快或更深。
3.手的入水點太高，從入水點到推水起點的距離更遠。
4.頭高時換氣即使只轉脖子，還是太高。
綜合以上，頭的位置影響前進效率，自由式每次推水的瞬間，
身體應和蛙式踢水後的滑行一樣，盡量保持水平以增加滑行距離。
要保持身體水平，我是想成頭頂發出一道光朝向對岸，目視正下方池底(不看前45度)
把頭的位置再壓低一些(因人而異)，我認為與其學TI放低手犧牲吃水線，
不如提醒自己用頭的位置控制身體水平，手與頭平行，除了可以保持頭部穩定不亂晃，
又可以增加推水距離，也可以由上半身帶動下半身貼近水面，推水時會更有俯衝感。
頭高是人的天性，這是讓人安心舒服的姿勢，畢竟沒有人會習慣頭浸在水裡深一點。
一般泳客或多或少常有頭過高的問題，當然我也是一般泳客，在意識到這點之前，
我也是一直以為我的狀況還好，但沒想到這也可能是造成卡關的原因之一。
在修了頭的位置跟把脫紗泳褲(當阻力褲用)換掉後，
很快就從平均1k17分半進到平均1千16分半(最快15'59)，1千5進24分底(50m池)，
均速可以維持每100m/1'35到1'40，這對年老發福(35+)的本魯而言，
在自學、還不需要特別練間歇跟打水的情況下，可以游得比小時候好，我真心覺得賽到。
雖然這程度還很弱不夠格去比賽(也不想去丟臉)，也完全不會短距離衝刺，
但對於心肺跟柔軟度日漸貧弱的本魯來說，
運動之餘可以多進步一點就是繼續游下去的動力了。
以上的道理或許都是老生常談了，但是本魯近期親身的體悟，謝謝大家。