各位好
小弟這個月開始游泳減肥
前幾天都還好，因為都游幾百頂多接近1000m
沒有在看時間，都是想起來就起來 畢竟十年沒游泳了
但這兩天爬文看有人說這樣效果不好
於是改變成算時間和公尺約500m15分鐘
2000m約一個小時 不知道這樣會不會太慢
我不會轉身，所以都是碰牆後站起來轉身繼續，應該不超過5秒
因為我只會自由式就都游自由式而已
但這兩天發生了一個問題
游完後肚子脹氣很嚴重是會痛到有點難回家那種
甚至會上廁所一整天.....
是因為突然增加太多公尺嗎？
我在游泳前不會進食。所以找不太到問題點
還有我游完2000m後頂多會喘和發熱
但沒有到腳軟的地步，這樣會不會沒有運動到呢？