[問題] 有人游完泳會特別有精神睡不著嗎？ jumisui PTT批踢踢實業坊

作者: jumisui (jumisui) 2019-04-04 10:30:33

如題
我現在有這種情形，睡覺都
感覺沒熟睡，早上才會感累，剛
游完都不累，早上後來不小心睡著
，才感覺腦袋有休息，像一般晚
上睡著的感覺，現在又開始放鬆
想睡覺，有人也這樣嗎？
還有，聽音樂真的有辦法幫助
游更久嗎？我媽說傷聽力，水裡要
開大聲一點(就是泳池專用的耳機
mp3
謝謝板友

作者: Jamie08 (阿文) 2019-04-04 10:53:00

我是用貝殼音樂，骨傳導的方式，不會太大聲也不至於太小聲，聽起來很像戲劇中的背景音樂

作者: little0817 (eva) 2019-04-04 11:16:00

同樓上用貝殼，沒有直接塞耳朵，應該沒什麼傷害聽力的風險吧

作者: GUANGLEI (OOO) 2019-04-07 22:26:00

我會喔

作者: ken0412 (ken) 2019-04-09 17:34:00

我的經驗 : 游不夠腦啡分密更有精神所以不建議睡前游但如果游夠強度游完就想睡了

作者: diffuse (diffuse) 2019-04-18 20:10:00

拼了老命游就會很累了

作者: wayneblack12 (Roger) 2019-04-20 10:15:00

會+1

作者: gaseosa (鴉) 2019-04-21 12:21:00

運動和睡眠的間隔多久呀？

作者: jumisui (jumisui) 2019-04-21 12:29:00

游7：00-8：30，晚上12 or 1點睡、沒關係我先跑步、重訓，等身體習慣了，我再回來游，謝謝板友喔

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