因為小時候家裡的因素
幾乎整天都在游泳池生活
可能這樣的環境讓我喜歡游泳
讀書工作後 就很少在游泳了
一方面覺得下班已經很累 就不想動
近幾年發現健康檢查開始擴散的紅字越來越多
輕度脂肪肝 開始已經升級成中度脂肪肝
還有膽固醇也開始往上慢慢爬
才驚覺 我似乎要開始為自己的健康存款了
因為我不太喜歡跑步
可能跑步的姿勢不對 對於膝蓋的負擔很大
就開始嘗試習慣游泳的運動
一開始就照著以前小時候的習慣游泳
大概游了100公尺就開始喘
才發現原來我一直沒有好好的學過游泳
原本想說請個個教練來上課
可是下班時間不是很固定
這樣對教練也不好意思
網路上就看到 moov now 私人的貼身教練
說真的這個廣告 尤其是游泳記錄的那一段
我就默默地掏錢買了
第一次很開心很興奮的使用
https://i.imgur.com/XrmoBV9.jpg
https://i.imgur.com/f7rGv5W.jpg
https://i.imgur.com/AosiPRh.jpg
看到這麼多資料真的挺開心的
就開始每次游泳帶著他記錄我的游泳生活
可是我發現我游了大概半年
我好像沒有什麼進步 評價的部分居然一模一樣
而且SWOF也變高 好像越游越退步了
https://i.imgur.com/qd9O0xX.jpg
https://i.imgur.com/q5qQ026.jpg
https://i.imgur.com/qhA9Qh1.jpg
https://i.imgur.com/mYRDIdK.jpg
不過這樣持續游泳 去年健康檢查
脂肪肝居然沒有了
而且膽固醇也恢復正常範圍了
如果你跟我一樣 想為自己存些健康
持續的游泳真的可以讓自己更健康喔！
不過長期游泳 肌肉量真的會稍微的下滑
可能需要多補充一些蛋白質來均衡一下
希望大家可以一起喜歡游泳