希望可以像影片裡
轉身蹬牆出發時那幾下軟Q的蝶腰
https://www.youtube.com/watch?v=LijdyVaaDnY
仔細看他好像是從胸背開始連動
肩膀幾乎沒上下起伏
但自己練習時 肩膀必須上下起伏 身體才動的起來
(且全身起伏幅度很大)
而手必須向後放在身體兩側 若像影片中前平舉的話就會卡 扭不起來
除了像街舞側身wave的動作
還有怎樣強化練習的方式?
或是需要特別加強哪部位的肌力呢?

沒有用到腰，wave的傳遞在腰那邊中斷練習的時候可以從頭開始動沒關係，甚至手伸直開始帶動讓自己好抓感覺就好，從啟動的地方慢慢放大到腳 (所以啟動的地方幅度很小)我自己覺得腰的感覺有點像狗公腰XDD

成人軟Q來自於延展度+核心肌群強+大小腿肌力強

請問是哪些核心肌群?

都會用到啊== ，你難道想分開練嗎

想像兩隻腳打水，然後多練習

要用腰擺動，陸地上腰前後動的感覺帶到水中練習。