[問題] 學習自由式/仰式背很痠 lb00202549 PTT批踢踢實業坊

[問題] 學習自由式/仰式背很痠

作者: lb00202549 2020-08-02 20:49:12

本人是初學者正在學習游泳，已經上了11堂課，已經大致成型很陽春版的自由式與仰式，
當然正確的姿勢還要再細修與大量的練習。
但目前遇到的困擾是：
背痠...位置是兩塊肩胛骨的中間，不知道這是正常的還是姿勢不對？
因為平常上班整天久坐使用電腦，導致圓背與肩膀不靈活，所以自由式與仰式的划手都有
種讓我覺得那塊肩膀骨頭很像沒上機油齒輪.....
這...甘阿捏？可以怎麼解呢？
謝謝

作者: fenderrb 2020-08-02 21:27:00

買個滾筒先把背伸展開吧....

作者: lurara (魯拉拉) 2020-08-02 22:42:00

先拉胸把胸拉開，再做背把背收緊

作者: lb00202549 2020-08-02 23:00:00

所以跟游泳本身無關囉？

作者: andy4802613 (鞍鞍鞍鞍) 2020-08-03 08:14:00

運動一開始都要適應一些痠痛吧

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