小弟正在學習自由式
目前教練教到緩游一百公尺
但是每次游右手臂都會滿酸的
造成再往下游姿勢都會變形
感覺姿勢上可能有哪裡錯誤 因為左手不會酸
然後發問問題
只得到多游你就能感覺到了
但是我游起來並沒很能體會到什麼 或是我根本不知道什麼感覺是對的
請問所謂的感覺到底是什麼

這表示你游的還不夠多，多游就會有感覺了。其實就是多練習，一直練習，持之以恆，某天你會莫明其妙忽然成功一次，然後會有種感覺，好像是那樣，然後繼續游下去，試試看找回剛才的那種感覺，之後就會漸漸掌握那個感覺，然後就會游了像我在練游泳時，一下水就是3、4個小時，除非要上廁所，否則就一直在水裡練姿勢，泡水泡到手指頭都皺皺的，室外都曬傷脫皮。一些泳式後來就練成了

個人覺得練分解最快 分解就是為了讓你體驗細部的感覺 最後合在一起會有一種很順的感覺 就對了

我個人看法 是覺得他指的感覺其實是很多微小細節的集合比如用力的時間點 伸展的角度之類的 一大堆東西 因為這些東西很小 又很難形容也很難體會 所以往往是多練習 增加熟練度跟流暢度 去體會之間的不同 當你剛學的時候 就算說了細節 你也很厲害 都能體會意思 可是實際上大概還是很難能實際去做出動作的

練習 然後結束前回想自己到底哪裡做不好 怎麼改 也可以跟教練討論

推scoutpioneer大，其實就是練分解練習drill最快也最有效，一次專注一個點，整套drills就像組合拳，所有技術點在練習中逐漸內化，之後在游完整的配合游時就可以很自然使出來了，不會有顧了划手卻亂了腳或者亂了身體流線的那種問題發生

這句話不完全正確，姿勢錯誤多游也不會成長...這句話的意思應該是要找出自己的問題，再去多練習

找朋友幫你錄影看看

如果教練這樣和我說 我應該會想換一個教練

手會酸想成太早出重力就對了，不過新手要控制也是不容易，慢慢練吧

去體會乳酸堆積的位置……個人是覺得剛學的話不會酸的那手才有問題在來是核心跟髖關節有沒有作動到也是推sc大練分解一步一步來

像騎腳踏車 多騎你就會抓到感覺一樣

youtube也加減看，增加一點肌力訓練

應該是指抓到水感吧，當你能在水裡放鬆並找到重心的時候，就表示你已經習慣水中的阻力和肌群的運用，我以前會在腦中回放youtube示範影片的泳姿，配合其他前輩的建議，邊游邊揣摩，像學跳舞那樣。要不你po個影片，有時候高手點一下也會很有幫助的。

你484左換氣？

你換氣應該抬太高 建議練習換氣側划手換氣