[問題] 游泳抽筋有解嗎？ tommy211 PTT批踢踢實業坊

作者: tommy211 (T_bone) 2020-11-18 00:41:46

游到一半小腿狂抽，還是拼著游到了對面，但停下來後腿抽的更嚴重了，當下是用手去拉腳底板會稍微不那麼痛，但大腿開始抽，總之就是很混亂的一直不同部位輪流抽就對了，後來游完後，隔天小腿還是痛了一整天，不知道有沒有人遇過類似狀況，還是我抽筋處理的方式錯了QQ~

作者: peter1 (...test) 2020-11-18 10:55:00

抽筋就該停了啊...

作者: ctmhsl 2020-11-18 13:35:00

暈抽筋當下就要停了你可能熱身要久一點拉筋要確實尤其冬天天冷要注意

作者: MadeTW 2020-11-18 16:00:00

游泳前如果有spa池可去熱水泡一下

作者: stoneoil 2020-11-19 06:08:00

泡熱水熱身，要下水前泡10秒的冰水

作者: Prokennex (終於通過了) 2020-11-19 22:47:00

右小腿肚抽筋過，找最近的地方上岸就對了，記得那次要腿整個伸直，不然會自己跳動回去

作者: Howard2 (......) 2020-11-20 10:28:00

抽筋原則上就休息成年人如果抽筋硬游可能會變成拉傷那就需要好幾天疼痛感才會恢復延長了休息的時間划不來

作者: x19x (心輪) 2020-11-20 11:51:00

抽筋接著會反覆抽，最好事先熱身做好避免發生

作者: swimbert (書櫃永遠不夠放) 2020-11-21 08:03:00

還有一個抽筋的原因是用不對的姿勢游太久

作者: pppan (neko) 2019-01-08 08:30:00

補充変補充，鎂

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