作者:
detektiv (detektiv)
2021-11-13 20:50:15基本資料：
性別：女
身高：160
體重：50
自拍泳姿影片連結
https://www.youtube.com/watch?v=RHlws2BqoE0
練泳資料：
練泳時段：不一定
練泳環境：25米短池
同一泳道使用人數：1人
每周練習次數：2-3 次
每周練習總量:4000-5000 米
成績測定：
影片就是用全力在游
平日訓練內容：
蛙手和蛙腳各200公尺
全泳100~200公尺
目前遭遇的問題：
希望蛙式再進步一些，大家有什麼建議嗎?
蛙腳是不是要再踢小一點?
蛙手會划太小嗎?
影片看起來蛙手好像沒什麼力,但游完手很痠
後半段覺得快划不動
作者: fmy10002000 (小毛) 2021-11-13 22:36:00
雙腿踢出後用夾水方式收合，把水往後夾增加推力
作者:
locka (locka)
2021-11-13 22:39:00蛙手抱水看起來的確可以大一點
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2021-11-13 23:46:00游的不錯啊
作者:
RBtea17 (麥茶几)
2021-11-14 00:55:00不是專業的聽聽就好,手跟身體貼在水面再夾水,有點太快夾夾水用大腿內側的肉去夾(面積大),膝蓋以下放鬆收合划完手要收減少水阻,你們泳池的水流也很強,還好不是側向
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2021-11-14 03:18:00腳直的點不能是開的（妳按暫停就可以看出來了
作者:
RBtea17 (麥茶几)
2021-11-14 08:18:00深夜發文,是夢話,請忽略,聽專業的說
作者:
yungo (peerness)
2021-11-14 08:18:00我也覺得游得不錯，全力游會酸是正常。多多游之後今天的游會變成妳的常態游
作者:
RBtea17 (麥茶几)
2021-11-14 08:33:00看久了也沒有那裏不好
作者:
detektiv (detektiv)
2021-11-14 12:26:00謝謝前輩們的建議 我練習時會注意
腳可以夾收完後併攏維持 有時候會開掉 膝蓋要再更窄一點 這樣收腳時才能把阻力降低划手可以多用一點核心背肌 拉起身體後運用地心引力向前衝 不要在換氣時有頓點 想像要鑽過一個水管另外頭可以想像脖子不存在 來改善稍微點頭的問題假如沒有要追求成績 已經很棒了 加油
作者:
detektiv (detektiv)
2021-11-15 00:07:00謝謝建議
作者:
RBtea17 (麥茶几)
2021-11-15 09:41:00想問蛙腳的夾跟蹬的差別在那?腳會開掉是往回游才有嗎?是游累開?還是水流變了沒HOLD住身體的開?我會往右邊游一.1-1,1-2想問大家,2-1原PO,2-2原PO&大家,1-1第一句第一問
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2021-11-15 13:20:00想變強 就是加快節奏 拼速度
感覺游得蠻順的，個人疑惑：頭還沒完全入水就接到下次換氣，是因為高頻率的換氣會比頭入水中漂浮久一點來得快嗎？不過雖說有幾個泳程頭看起來沒完全看向池底，但身體是水平的