今年43歲/男
游泳是學生時期自學的
大學上過游泳課
也參加過救生員訓練班
但是超過10年沒游泳了
二個月前因為健康因素重新開始下水游泳
常在青年公園室外池 或 松運深水池游泳
頻率大約4~5次/週(晚上)
每次游2,000~3,000公尺
現在捷泳速度1,000m/22分鐘
速度一直沒辦法提升
而且不能理解高肘划水的感覺
覺得沒有找到有效率的划水方式
我自己覺得主因在於游泳是自學
其實對捷泳的泳姿沒有一套有系統的認識
所以想請各位推薦有一套完整有系統的書籍或影片(捷泳)
感謝大家~