最近開始每天午休游泳 游泳前喝高蛋白+果凍能量飲
大概游1公里 (以前大概可以游2公里以上) 游完吃水煮蛋
游完之後沒有睡午覺 也沒有其他休息 下午精神良好 不會累
大概晚上十點過後入睡有問題(以前只有下午喝咖啡才會這樣)
不知道這樣是不是運動過量? 還是高蛋白粉和能量飲的問題?謝謝