我是否已經詳讀置底板規1;33;44m自拍泳姿影片連結https://youtu.be/G7xhnMO36EE
練泳資料：
練泳時段：周二及周四 下班後 約2小時
練泳環境：35米短池
同一泳道使用人數：1人
每周練習次數：2-3 次
每周練習總量: 500 米
50米打水： 65 秒(近期測定/過去最佳成績)
35米 自由式 約46秒
平日訓練內容：
訓練內容的數量與順序可以達到不同的效果，且訓練間的休息時間必然影響訓練成效
請儘可能量化並描述
例：35米夾版捷手*4趟
35米 浮版踢水*4趟
35米 自由式組合游 *10趟
35米*20趟 蛙式
日常作息時間 下水前會熱身及壓肩
生活型態：上班族
骨骼疾病：無
心血管疾病：無
遺傳疾病：無
其他疾病或舊傷：無
其他運動習慣：單車 登百岳
特殊習慣：抽菸
目前遭遇的問題
1.個人自由式連續游200m以上含轉身 會覺得非常喘(已習慣單邊換氣)
無法一口氣500m以上 想練長泳 請問姿勢是有錯誤嗎?
2.左手提肘及入水點看起來似乎怪怪的 但我也不知道錯在哪
3.想努力把自由式長泳練好 如果可以在短距提速更好 感謝各位大神指點與賜教
至誠感謝