抱歉問個外行問題
就是為何一堆專業運動員在接發時要先把重心壓很低
低到下巴都快跟網一樣高了
但作隨著對手拋球當下就會把重心提高
變成腳微彎身體微前傾的狀態
看馬龍就很明顯了
當然也有老薩格林卡這種重心從準備到接球瞬間沒明顯變化的頂級高手
但現在重心會先壓低再提高的球員似乎比例很高
很多人說為了啟動但也沒講為什麼先壓低再提高能有助啟動
畢竟每個對手抛球高度也不同
啟動也就是對手快觸球前那時的事
好像有種身體隨著抛球而起伏的感覺?

一個啟動的動作，跟著對方拋球的節奏開始這球，如果你沒啟動或者原地墊步，其實你會很難應對對方的發球回頭看你的文字你其實都講到關鍵，只是沒找到背後的理由xd，我有點像複讀機的再講一次而已

https://reurl.cc/70R3O1為了節奏感，上面影片兩位也非蹲又站何志文高拋球掉很久，法直拍弟一直跳動保持啟動

網球也會 其實這是很自然的動作

讓我想到 https://youtu.be/zAP-hA18JUw?t=143一個發球超低，一個接發球超低接發球就是 保持張力(等發球)>助跑(拋球)>啟動(觸拍)壓低身體有助於讓身體緊湊跟增加專注度

這就好像田徑的跑步 在起跑前會先蹲著接發球壓低重心 可以幫助自己保持緊湊感所以你會發現越是快攻型的選手 會越壓反倒是偏防守偏穩一點的 會站得比較鬆一點另外要提一點 台內短球處理跟長球的回擊比起來台內短球的重心比較高 長球的重心相對低所以從外面進來台內 重心本來就要提高無論你是接發球進來 還是連續當中突然球變短不出台要進去都是要提高重心的

我的體會是為了將重心對準球的高度，才能保持視線能夠跟球比較接近，判斷球與節奏就都會比較準。一開始蹲低是因為對手拋球前，球是放在球桌上，所以重心蹲到跟球桌差不多高，對手球拋上去後，隨之有一個重心往上，最後等球快碰到球拍了，這時候其實如果是台內短球，重心是會有一個向桌子往前下方送進去的感覺，這時候就會有一點由高到低了。出台球的話，就依旋轉調整重心，下旋就要又壓重心，上旋的話，直接向前即可。大概是這樣，希望對你有幫助。

我也聽過一個說法是抓結奏，擊球點會比較準

喔對了補充一下，上面說的是視線在自然前傾的時候還能對準，所以蹲多低得看自己的身高還有身體結構。像雨果那身高高腿又長的想讓視線對準就得蹲很低了，沒辦法。

我一直覺得啟動說法怪怪的地方是像法國弟的跳跳應該也不用先壓重心才有辦法跳跳

換思路你看能不能好理解，對方拋球開始，你要做什麼可以幫助你接好這個球？1.站定不動什麼都不做2.準備接發球。接續第二題，要準備接發球在對方發出來前你根本沒辦法應對，這空檔你能做什麼？站定不動？ 目標有了，怎麼做就各有方法，法國弟的踩碎步我比較沒辦法理解，但目的都是為了更快跟上對方發出來的球。網球federer為什麼接法也是踩住後拉起重心輕輕墊步，也是一樣的目的。這邊的啟動不是要馬上銜接動作，而是為了幫助判斷發球後更快速的跟上我之前問的雙打站位問題跟你的困惑類似，就是我不知道這球開始到我接發球前，我該做什麼？

「視線和球平行會比較好判斷」 可是真的是這樣嗎如果眼睛和球一樣高度 那麼對方發長球過來VS 你有點高度俯瞰 對方發長球過來你會比較看得出哪一個軌跡？其實是俯瞰比較看得出球的軌跡耶你如果跟球在一個水平面 你眼睛看到的軌跡是很短的壓得太低 其實對於來球的球速 反而比較不好判斷我自己是覺得蹲不蹲都沒差 其實對接發球本身是沒幫助的接發球的準備我會建議只要能保持緊湊和彈性的姿態都好其餘都只是個人習慣至於跳跳跳嘛 法國弟的跳跳跳 也是一種無效的習慣你看他跳跳跳 可是當對方真正觸球的時候 他又靜止了那麼法國弟那個跳跳跳到底有什麼意義 一開始靜止就好啦真的要墊步碎步去調整和啟動 應該是配合對手擊球去做而不是對方連球都還沒拋就在那裏跳跳跳 只是跳心理安慰https://youtu.be/Gc4mcrE06pg?t=14就看這一球接球就好 何志文高拋 法國弟在那裏一直跳何真的擊球的時候 法國弟又停止跳動慢下來了

有些教練會教視線跟球一樣低這個我也是無法理解，對手觸球時重心還壓那麼低根本沒辦法快速移動接發了，跟這篇文的隨抛球重心提高應該是兩回事。不過我想問這問題的原因確實跟這有點關係，因為最近碰到不抛球出手又快的，接發先壓重心反而常常會來不及起來移動整個被定竿在原地，加上我本來就是看別人壓自己才跟著壓假裝會打球的。所以想說以後是不是也別壓了

好 要說法國弟是為了對節奏而跳跳跳 那看他怎麼擊球法國弟突然追過去 結果揮太早節奏沒對上 完全揮空這哪裡有對到節奏啊 慢的球揮太早耶 整個被拐到

其實原因就是現在一堆斜拋遮擋，手也不移開，蹲低為了看發球而已

所以桌球不要做那種無意義的碎步跳動to P: 我覺得你這裡問得很好 不拋球怎麼辦就是不要壓低 你要保持隨時緊湊且有彈性的姿勢而且在對方擊球前就要腳下一直捏碎步 不要"站穩"但不是像法國弟那種跳跳跳 那是無效的個人習慣你要給人感覺你是站著不動的 但是你腳下在捏碎步而且擊球的時候可以比平常晚半拍 不要太早通常接發者會因為不拋球的突然性 而變得太急去追趕時間反而通常會是太早太急了 捏碎步然後要刻意放慢節奏去接https://youtu.be/15mhxpnSr2M?t=52我們來看馬龍怎麼啟動的 他身體姿勢起來之後影片可以用最慢速去看 馬龍在原地 腳底捏了兩三下捏完才出發踏出去移位去他要的位置是由靜止→細微捏步→踏出去移位但是法國弟是反的 大幅跳動→靜止→突然跑出去那不拋球怎麼接比較好 就是馬龍的部分省略靜止不拋球要直接從捏步開始做 這樣你才不會有起身的時間差

法國弟會跳跳跳應該有他的理由在，有沒有效也不是我們說了算，如果真的無效還能世界前十也是厲害的了，看誰以後有機會可以問問他本人怎麼說

一個選手有些厲害的招數可以打到頂尖不代表他所有的東西都是厲害或者有用的你相信這個做法可以學他跳我不建議的原因已經寫在上面 為什麼無效也解釋了見賢思齊是要學會厲害的人的優點 而不是學他的壞習慣

所以我才覺得應該問過他本人這個行為是為了什麼目的才知道是否有效，或許根本不是為了看球也不是對節奏，可能單純只是讓自己在接球前身體放鬆？我沒問過當然也不敢下定論有效還沒效，畢竟不清楚他這動作的目的為何

亞洲選手比較不會在接發時雙腳快碎步或跳動會這樣做的 幾乎都是西方的選手https://youtu.be/m2lx0ZnofCk?t=304那莫格是用搖的 左右搖晃https://youtu.be/gELAuq5_mx8?t=5奧恰大家只注意他蹲低 但他其實起身的時候會雙腳同時跳他跟一般會左右墊的重心交換不一樣 是雙腳同時跳一下西方選手比較會有這些個人特殊習慣亞洲選手因為練球都比較制式 要求規範會盡量抹去這些應該可能大概或許非必要的特殊習慣

要不要蹲很低以及怎樣擺動都是個人習慣先不提接球前做一個壓低的動作目的就兩個（其實算一個也對）一是蓄力，就跟前面所講的短跑選手起跑前會有一個準備動作，那主要就是蓄力。二是告訴自己要集中但我個人在對方拋球後反而會開始進入放鬆階段，否則太緊繃的身體狀態反而無法應付對方的發球變化

接發必須靠腳給地面的反作用力產生爆發力對手發球也是爆發力 自己沒有蓄力 不可能接得住

講到蓄力 我覺得正好這也是原PO的問題之一面對不拋球 建議在準備的時候要盡量避免蓄力因為你不知道發球者的出球節奏 要等他出球才知道如果先行蓄力 自己的啟動節奏會容易混亂如果是要擰球要拉球這種需要蓄力後發力的技術那麼等來球確定之後節奏放慢再去蓄力都來得及所以我上面說面對不拋球可以從馬龍的捏步直接準備讓自己保持在鬆弛狀態又不失機動性

先壓再起 你起身是放鬆的 已起再接 你是緊繃的 房子 方博也有講到這個 自己嘗試一下就能感受到了

覺得對找節奏和腳步都有幫助 先壓一下 啟動時候腳會自然出力 不壓一下感覺腳步也浮浮的

八兩金:能不能跳著說啊?

節奏感+1