※ 引述《qmqmqmtw (南宮傲霜)》之銘言：
: ※ 引述《sp89005 (嵐 ~ Arioka Arashi )》之銘言：
: : 還好啦… 我4公里要36~37分鐘…………
: : 慢慢跑就好，不要勉強自己！！！
: : 等體重輕一點再增加配速
: 恩恩 最近天氣不好 又偷懶 這週天氣變好
: 又要努力的跑步了
: 有跑肚子真的會變小
因為男性容易堆內臟脂肪
所以有運動肚子就會明顯變小