大概是從上禮拜開始的吧..
突然覺得自己最近都過著很不健康的生活
像是久坐啦，或是吃太多垃圾食物和零食，還有幾乎天天都很晚睡
造成我整個身體機能下降(?
反正就是覺得身體變得不太健康，就連體力也不如以往(容易疲勞
所以從上禮拜開始就每天排定要在家進行鍛鍊之類的運動
其實我也不太清楚鍛鍊身體到底要怎麼鍛鍊才比較有效果
也不知道到底我是想練什麼(那我到底在幹嘛XD
所以就想的到甚麼可以做的都拿來做一做
大概分成幾個項目啦
第一個是平板支撐，以前大概只能支撐一分鐘出頭
但我目標就設定2分鐘，要求自己一定要撐到2分鐘才能休息
還有空踩腳踏車(我不確定這個的正式名稱到底是啥，反正我都叫他空踩腳踏車)
快速踩100下，慢慢踩90下
有時踩的很緩慢反而會比踩的快還累，因為要在那邊騎很久才騎得完
接下來是伏地挺身10下
我本來是想伏地挺身20下的，但一次做完會死亡，所以分成前後兩個階段各做10下
然後本來還有拉筋，因為我發現我的腳筋又變超硬
連腳背都碰不太到，這可實在是太糟糕啦
最後是空椅
空椅我都隨便做，每次做1分鐘半~2分鐘，做2次
這個看似輕鬆的鍛鍊其實有時意外的累人
有時做完之後走樓梯都會有一點軟腳
另外我有參考網路上有些人的體能鍛鍊做一個叫做倒立伏地的動作
就是倒立，腳撐著牆做上下伏地挺身
歐，這個做完不是手痠，我本來預期做倒立伏地會手痠到爆
結果才做沒幾下，我頭就腦充血超昏的
之後當然就只能隨便做幾下就下來了，不然真的是整個頭昏腦脹
當然做這麼多努力是希望體能能夠恢復以往那樣的好啦
大概是這樣