※ 引述《kiss745745 (咚)》之銘言：
: 每天喝水至少要2000
: 但窩覺得窩好像咪有耶-.-
: ㄅ含果汁湯無糖飲料（無咖啡因）
: 就檸檬泡ㄉ水和白開水好像就1000左右而已ㄅ==
: 好難做到哦..
: 唔 如果白水難喝到 那就多泡點東西喝好惹OaO
: 枸杞水再次出馬！
: 再泡泡洋甘菊茶
: 聽說！ 酪梨籽也可以煮茶打粉做果汁耶OAO
: 噢 之前都丟掉惹(つд⊂)
不習慣喝水的人你當然是要想辦法慢慢增加的
不是說你一下就可以把喝水量拉上來
最好的還是喝「水」
你如果現在每天的飲水量是1000的話
那你明天開始每天練習喝1500
再過一個星期之後再加到一天2000
不要一次一下喝太多 身體也是需要適應
我不管有沒有出門不管春夏秋冬，一天原則上是喝3000~4000起跳的
夏天可能會喝到5000都有可能
而且我有時候，是有辦法一次喝超過500ML的那種 …
至於覺得水沒有味道不好喝
我自己是覺得啦，水也是有分好喝的水和不好喝的水
很多人都會說液體都可以 但其實除了純白水以外
其他的液體我個人認為那個數量都要打折 效果也要打折
尤其加了糖和過重口味的湯品，那根本只會讓你越喝身體越缺水
不過沒關係 多喝水這件事只能鼓勵
不想喝水的人 多說都覺得囉嗦XD